tag:blogger.com,1999:blog-86204166455865145302023-11-16T09:16:14.921-03:00Emagrecer para engravidarZicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-42381379625196128962016-03-21T11:06:00.000-03:002016-03-21T11:06:44.699-03:00Retomando o blogOlá pessoal,<br />
<br />
Como estão?<br />
<br />
Faz muito tempo que não passo por aqui.<br />
<br />
Bom, embora não tenha atingido minha meta de peso, atingi minha meta de vida que era emagrecer para engravidar. No final do ano passado nasceu minha linda bebê. Nesses primeiros meses me vi sobrecarregada de coisas. O cuidados com a bebê exigem e foi uma grande loucura.<br />
<br />
Com a amamentação, veio uma fome enorme e engordei bastante.<br />
<br />
Minha médica disse que durante a amamentação existem mulheres que emagrecem e mulheres que engordam. E eu tinha que fazer parte da turma das que engordam né, rs.<br />
<br />
Mas enfim, me sinto pronta para retomar minha meta, chegar aos 75 kg ainda esse ano. Sei que será bem mais difícil emagrecer dessa vez, pois quando emagreci para engravidar eu conseguia ir na academia todos os dias, conseguia me cuidar, preparar uma refeição saudável, ler blogs com motivação, etc. E dessa vez será tudo diferente, pois a bebê só mama no peito, então não consigo ir até a academia e voltar, e o tempo que a babá fica com ela eu aproveito para trabalhar, e mal consigo tomar banho, quanto mais me cuidar e preparar uma boa refeição.<br />
<br />
Bom, o desafio será maior, mas ainda assim possível.<br />
<br />
E para começar, iniciarei hoje à noite (depois que a bebê dormir) o meu querido Insanity, que dá para fazer em casa mesmo e o treino é bem rapidinho.<br />
<br />
É isso. Muito sucesso para nós.<br />
<br />
Beijo grande e boa semana!<br />
<br />
Zica<br />
<br />
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-20508627312917591632015-02-24T23:09:00.000-03:002015-02-24T23:09:07.434-03:00Emagreci e EngravideiPessoal,<br />
<br />
É com muita alegria que estou aqui para anunciar que estou grávida.<br />
<br />
E não tem como contar isso aqui e não relembrar da época em que criei o blog, há um tempo atrás. Eu estava bem desanimada, descontente com meu corpo e tudo isso refletia em vários aspectos da minha vida.<br />
<br />
Coloquei o objetivo de emagrecer para poder engravidar porque eu tinha ovários policísticos e sabia que o emagrecimento contribuia com o tratamento, mas o início foi bem difícil e eu demorei ainda muito tempo para realmente engrenar.<br />
<br />
Como já contei aqui, o emagrecimento só ocorreu quando eu realmente quis mudar. Comecei a ir na academia todos os dias, a comer saudável e então os kilos começaram a ir embora.<br />
<br />
Tudo na minha vida melhorou, minha auto confiança, meu trabalho, minha vida pessoal, a forma de me relacionar com as pessoas e até a forma de me relacionar com meu marido mudou, e tudo para melhor.<br />
<br />
Uma amiga minha de infância, inclusive, chegou a comentar que eu estava de volta, que agora parecia que eu tinha voltado a ser eu mesma após um longe período sendo uma pessoa diferente.<br />
<br />
Para vocês terem uma ideia do que a gordura e a falta de uma vida mais saudável pode fazer com uma pessoa.<br />
<br />
Pois bem, conversei com meu marido, que neste ano eu completaria 31 anos e que eu gostaria de engravidar no segundo semestre, quando tudo estaria mais tranquilo e que então eu procuraria a ginecologista para tomar um indutor de ovulação (já que eu sempre tive ovários policísticos e a médica havia me falado que eu teria que utilizar o indutor de ovulação quando quisesse engravidar).<br />
<br />
Gente, eu não tomava anticoncepcional desde setembro de 2013, ou seja, há mais de um ano não utilizávamos qualquer método contraceptivo, e, portanto, eu estava bem consciente de que teria realmente que tomar o indutor ou eventualmente fazer um tratamento, em razão dos ovários policísticos.<br />
<br />
Mas então eu emagreci. E graças ao emagrecimento os ovários policísticos sumiram (detalhe que eu tinha esse problema desde os 14 anos). E também viajei de férias com o marido no final do ano para relaxar. Ai você junta tudo: emagrecimento + ovários policísticos curados + inexistência de método contraceptivo + férias ("no stress") = fertilidade, rs.<br />
<br />
E então eis que me descobri grávida. Meu pequeno milagre!<br />
<br />
E é por isso que, com muita alegria, cheguei no meu grande objetivo do blog, que não era ficar saradona ou conseguir uma barriga negativa e sim emagrecer para engravidar.<br />
<br />
Por isso, estou muito feliz e só posso agradecer à Deus, que me deu forças para chegar até aqui e me proporcionou esse milagre, esse feijãozinho que cresce dentro de mim a cada dia.<br />
<br />
E semana que vem vou descobrir o sexo. Estou ansiosa.<br />
<br />
Desejo a todas vocês um ótimo ano de 2015 (afinal dizem que o ano só começou agora, rs) e que todos os desejos e sonhos de vocês se tornem realidade.<br />
<br />
Um grande beijo,<br />
<br />
Zica<br />
<br />
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-15967460107826292392015-01-21T19:20:00.003-02:002015-01-21T19:20:45.450-02:00Emagrecer para Engravidar - Seja bem vindo 2015<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal, como estão?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em primeiro lugar, quero desejar um feliz ano novo para todos, que 2015 seja um ano excelente, com muita saúde e sucesso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para mim 2015 é um ano muito especial. É o ano que espero engravidar. Nem acredito que esse dia chegou.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iniciei esse blog há muito tempo atrás, no intuito de emagrecer para engravidar. Ao longo dessa jornada eu cai muitas vezes, mas sempre me levantei e continuei em frente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda não estou no meu peso ideal, quero emagrecer um pouco mais até março pelo menos e então começar as tentativas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante esse tempo segui com acompanhamento da ginecologista, fazendo os exames necessários, tomando as vacinas, aproveitando para deixar a casa em ordem. Agora só preciso refazer os exames para verificar se está tudo normal e iniciar as tentativas com indutor de ovulação. Como já contei aqui, tenho síndrome dos ovários policísticos e, de acordo com meus exames, não costumo ovular, então terei que contar com a ajuda do indutor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vou contar para vocês que desde que comecei a emagrecer meu ciclo começou a acertar e hoje em dia tudo melhorou, inclusive a questão da oleosidade da pele, a acne que não tenho mais, minha pele realmente melhorou 100%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou muito feliz em alcançar meu objetivo, muito realizada. Sempre acreditei que era possível e que eu conseguiria, mas não conseguia ver, enxergar e até hoje às vezes ainda sinto como se fosse um sonho sabe.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acabei de voltar de viagem, estou um pouco inchada, engordei uns kilinhos porque não segui a dieta (e quem resiste nas férias? rs), mas agora já estou focada, incluindo os alimentos no My Fitness Pal, meu companheiro de jornada. Inclusive, foi depois que comecei a utilizá-lo que meu emagrecimento deslanchou ainda mais, super indico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Queria muito ir na academia essa semana, mas com a viagem a grana ficou curta, então preciso apertar o cinto (ou o bolso) por enquanto. A ideia então é voltar para a academia daqui 1 semana e meia (ou seja, em fevereiro) e esses dias malhar em casa mesmo, fazer o Insanity Workout (amor e odio eterno).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E vocês, como andam na dieta? Vi que tem bastante gente com o mesmo objetivo de emagrecer para engravidar, vamos lá mulherada ter uma gestação bem saudável. Para quem está nesse mesmo barco, segue uma imagem para inspirar:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV2HCWOYXB26IEeuVgxKMZfJwTED4meFXRbqsNVEK6YGe3S4vDiwK5UAcxKRuJOL7hyphenhyphenztnAZb2RgbRGV5jGXeAI-auzuhw_8cBnmK_rX5JwUJqRVgTgzDJJwPlecMqJIgxzRlxPgOpyrgV/s1600/emagrecer+para+engravidar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV2HCWOYXB26IEeuVgxKMZfJwTED4meFXRbqsNVEK6YGe3S4vDiwK5UAcxKRuJOL7hyphenhyphenztnAZb2RgbRGV5jGXeAI-auzuhw_8cBnmK_rX5JwUJqRVgTgzDJJwPlecMqJIgxzRlxPgOpyrgV/s1600/emagrecer+para+engravidar.jpg" height="318" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meninas, desejo à todas vocês um excelente 2015, com muito foco, determinação, força de vontade e coragem, somos todas capazes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHfSaEMtCMWHxqHsIYFswgg9y3dwRJHBDBIcDjSTxXldPDtIulIYLxDvHhtagypZPYuJl6cw7jnOtPGc-CTgMSrhNlZaTJt1qtaTmNX_JSSZ9iCNqjSQT4LO2vNt6OncT0jpFYcWBOtom6/s1600/motivacao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHfSaEMtCMWHxqHsIYFswgg9y3dwRJHBDBIcDjSTxXldPDtIulIYLxDvHhtagypZPYuJl6cw7jnOtPGc-CTgMSrhNlZaTJt1qtaTmNX_JSSZ9iCNqjSQT4LO2vNt6OncT0jpFYcWBOtom6/s1600/motivacao.jpg" height="320" width="260" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijos.</div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-24752114103898667962014-11-08T17:11:00.000-02:002014-11-08T17:11:57.772-02:00- 30 kg e muito felizPois é gente, embora esperasse a chegada desse dia do fundo do meu coração, muitas vezes duvidei que esse dia chegaria. Mas chegou: já emagreci mais de 30 kilos!!!<br />
<br />
Foram muitos recomeços, jacadas, tentativas frustradas, recomeços novamente, etc. E eu consegui chegar até aqui.<br />
<br />
É uma grande alegria pra mim.<br />
<br />
Cheguei ao meu maior peso: 117 kg. Estava quase na obesidade mórbida. Demorei 1 ano para emagrecer 10 kilos, pois sempre desistia e jacava no meio do caminho.<br />
<br />
Esse ano decidi mudar de verdade e escrevi um post sobre isso. Desde então emagreci mais de 20 kilos.<br />
<br />
Mas tenho que confessar: vou de 2ª feira a sábado na academia, faço musculação, spinning, zumba, pilates, localizada, musculação e corrida. De domingo eu descanso, mas muitas vezes vou no parque correr. Minha alimentação está ótima. Sempre me alimento direitinho, com direito à algumas jacadas de vez enquando porque também sou filha de Deus né. Mas estou muito orgulhosa de mim.<br />
<br />
Sai da quase obesidade mórbida e hoje estou no sobrepeso. Minha numeração de roupas foi de 52 para 42. Estou quase no peso que a ginecologista estipulou como ideal para eu engravidar: 80 kilos. Porém, nesse longo percurso fiquei bem exigente e estipulei outra meta para mim: 70 kilos, que eu pretendo alcançar no primeiro semestre do ano que vem.<br />
<br />
Sem contar a saúde, o bem-estar, a qualidade de vida, a minha pele que está ótima, tudo mudou.<br />
<br />
Estou realmente muito feliz e compartilhar isso aqui no blog é uma grande vitoria para mim.<br />
<br />
Por isso eu digo, nós somos capazes, nós conseguimos, basta querer, basta mudar, basta acreditar.<br />
<br />
E finalizo o post com um antes e depois:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>ANTES</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqUwp_cSXLnCyvF5UblnI7mUT-c8YMRhZTZz9TGiz1aM6OumyQKUDuN77HkW6btiSDIItcCqHRhk5GYzvS3ACU0TeUTowUZiy4gpQM6-vvKJlxcIw9nZL38mZPXwcknROidxbUJYMzEVEl/s1600/117+kg+para+o+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqUwp_cSXLnCyvF5UblnI7mUT-c8YMRhZTZz9TGiz1aM6OumyQKUDuN77HkW6btiSDIItcCqHRhk5GYzvS3ACU0TeUTowUZiy4gpQM6-vvKJlxcIw9nZL38mZPXwcknROidxbUJYMzEVEl/s1600/117+kg+para+o+blog.jpg" height="260" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>HOJE </b></div>
<div style="text-align: center;">
(não reparem a bagunça do quarto, please)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPerc7kGi2v8DwyQ_E83x0vULU4YbZcKi9dUsof1RHSXy4XXDGieyQlWnBRn25tdngdcI4Ja2Is6lk8GqoL3892toAIOpZlvZQBFCLv0LiXh1RVAXh67aCnI77grncQf0D2BmDi5tlLJBB/s1600/84.3+para+o+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPerc7kGi2v8DwyQ_E83x0vULU4YbZcKi9dUsof1RHSXy4XXDGieyQlWnBRn25tdngdcI4Ja2Is6lk8GqoL3892toAIOpZlvZQBFCLv0LiXh1RVAXh67aCnI77grncQf0D2BmDi5tlLJBB/s1600/84.3+para+o+blog.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
Beijos e muito sucesso para todas!Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-20694753035547119372014-10-20T17:55:00.000-02:002014-10-20T17:55:44.009-02:00Minha motivação<div style="text-align: justify;">
Olá meninas, td bem?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que saco essa TPM né... dá vontade de comer doces e besteiras, um mau humor, além do que é um saco ir para a academia nesse período, concordam?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas, temos que nos esforçar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu continuo indo na academia todo o santo dia. Mudei meu treino e to percebendo bastante diferença. Comecei um treino de corrida e to na esperança de isso me ajudar também.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O grande problema dos últimos dias foi a alimentação, que deixou muito a desejar. Eu sei que eu consigo comer limpo, comer certinho, sem besteiras, mas às vezes parece que eu não quero sabe. E ai o negócio não anda, não progride, fica tudo na mesma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já se foram 30 kilos e eu mudei a minha meta. Quero emagrecer mais 15 kg para ficar feliz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com relação à proposta "emagrecer para engravidar", estou quase no peso combinado com a minha médica: 80 kg... ainda falta um pouquinho, mas até fevereiro, que é quando volto de uma viagem longa e vou novamente na médica, certamente já terei alcançado esse peso. Na verdade esse é o meu peso meta para o final do ano. Espero chegar no final do ano com menos de 80 kg, pelo menos 79 kg.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E espero poder começar as tentativas a partir de fevereiro do ano que vem. Estou bastante animada e muito feliz de ter chegado até aqui. Só não posso desanimar de continuar, porque falta pouco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabe que na semana passada a TPM estava brava e eu desanimei total. Na sexta-feira eu tomei sorvete, comi chocolate e biscoito e ainda por cima tinha decidido não ir na academia porque precisava terminar um trabalho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ai, quando chegou o final do dia, eu estava me sentindo super indisposta, porque tinha comido besteira demais, com dor de cabeça por causa do excesso de açucar e por acaso decidir tirar umas fotos do meu corpo inchado para comparar com as outras e me motivar a não fazer mais isso. No entanto, fiquei surpresa de ver como meu corpo tinha mudado com o treino novo, minha barriga já estava diferente (claro que só eu enxergo isso, rs, sabe aquelas coisas do nosso corpo que só nós vemos, só nós entendemos, então é isso) e que mesmo tendo comido um monte de besteiras, meu corpo ainda estava lá... só a minha saúde que não estava das melhores por causa do excesso de açucar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando comparei as fotos me deu um ânimo sabe, que eu logo me troquei e fui para a academia, fiz meu treino, voltei me sentindo muito bem, terminei meu trabalho e fui dormir com a sensação de missão cumprida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso sempre tiro fotos da minha evolução, não tem coisa melhor, mesmo quando a balança não mexe, muitas vezes são as medidas que diminuem. Nunca deixem de fazer isso, tirar fotos, motiva muito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E você vê como a alimentação também é tudo... comi besteiras no final de semana e hoje fui para a academia correr, quase morri... quando eu me alimento direito o treino fica fácil, quando eu me alimento mal parece que não vou ter forças para terminar o treino. Engraçado né... mas que sirva de lição.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E vou deixar mais um antes e depois (que na realidade é durante e durante) para me motivar. Na foto antes com 102 kg (já tinha emagrecido 15 kg) e depois com 87 kg.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFuw1gg2HWFFk2-IlQtNHFMxlg-9gLaOc2lW_dajdhG5-YaiiYGMMdtElGhbDjVf_re18uCyFagYanxjkHRacV42st7ro5Qa4VNdbeyvTofsJ0wvK0CtDAbCO99I-ZNfkrRbzE7RG32BiR/s1600/102+-+87+kg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFuw1gg2HWFFk2-IlQtNHFMxlg-9gLaOc2lW_dajdhG5-YaiiYGMMdtElGhbDjVf_re18uCyFagYanxjkHRacV42st7ro5Qa4VNdbeyvTofsJ0wvK0CtDAbCO99I-ZNfkrRbzE7RG32BiR/s1600/102+-+87+kg.jpg" height="195" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E por hoje é isso... boa semana e beijos.</div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-25916620318369207452014-09-18T11:28:00.001-03:002014-10-20T17:56:15.689-02:00Você vai conseguir mudar quando realmente decidir mudar: menos 28 kilos<div style="text-align: justify;">
Queria dizer uma coisa: você só consegue mudar quando realmente decide mudar.</div>
<div>
Quando iniciei esse blog eu estava de saco cheio de ser gorda. Queria muito ser uma pessoa magra, mas embora tivesse certeza que isso seria possível de alguma forma, eu não conseguia imaginar como seria chegar lá.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eu realmente queria, e acredito que todas as outras pessoas que fazem blogs e lutam contra a balança também querem. Mas vejam, existe uma grande diferença entre querer e agir.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eu inicie o blog e fiz dieta, reduzi o consumo calórico, me arrisquei em diversas atividades físicas e realmente emagreci um pouco. Mas depois desanimei, parei de emagrecer, tudo pareceu muito difícil. Emagreci 10 kilos no ano passado e ficou por isso mesmo (lembrando que eu teria que emagrecer 40 kilos).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Acontece que eu acordei para a vida. E dessa vez acordei de verdade. A diferença? Eu realmente decidi mudar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sei que o que fiz para mudar poucas pessoas poderiam fazer, mas como era possível para mim, eu aproveitei a chance.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sai do trabalho integral e decidi trabalhar como autônoma e levar o emagrecimento como prioridade. Me matriculei na academia, baixei o app My Fitness Pal no celular e iniciei minha reeducação alimentar com base no cardápido passado pela nutricionista. E dessa vez foi pra valer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Já se passaram 4 meses e tudo isso tem valido muito a pena.</div>
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<br /></div>
<div>
No inicio eu praticamente morava na academia. Ia de manhã, de tarde e de noite. Ficava lá o maior tempo possível, fazia tudo no meu ritmo, claro, para não me matar. Mas enquanto eu estava lá eu não estava comendo. Como estava trabalhando como autônoma, deixava o trabalho para fazer à noite e me dedicava o dia todo ao emagrecimento.</div>
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<br /></div>
<div>
O app que baixei no celular me ensinou a comer. Porque lá vc insere os alimentos que comeu durante o dia e além de contar calorias ele te mostra a quantidade de carboidratos, proteínas e gordura dos alimentos. Comecei a selecionar melhor os alimentos com base no app e foi a melhor coisa que fiz.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nesses 4 meses que se passaram eu emagreci mais de 18 kilos. Somando aos 10 kilos do ano passado já se foram 28 kilos. Então faltam apenas 12 kilos para a minha meta e estou mto feliz.</div>
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<br /></div>
<div>
Já sai da taxa de obesidade, estou no sobrepeso e a minha vida realmente mudou.</div>
<div>
<br /></div>
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Hoje em dia não consigo ficar o dia todo na academia, pois o trabalho aumentou e fiquei com menos tempo disponível. Mas tb não preciso usar mais a academia como fuga da comida, porque eu sei comer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tudo na minha vida mudou e eu acabei incentivando as pessoas ao meu redor. Meu marido já emagreceu 12 kilos. Minha mãe 5. Meu irmão 7. E assim vamos todos rumo à saúde.</div>
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<br /></div>
<div>
Hoje eu consigo enxergar tudo com mais clareza e sei o quão difícil é emagrecer, porque antes de tudo precisamos vencer a nossa barreira emocional e psicológica. Ir na academia estando gordo é um martírio. Abster-se de calorias quando se está acostumado a comer demais, é uma tortura.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Resistir aos doces (que eram minha fraqueza) parece impossível.</div>
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<br /></div>
<div>
Mas tudo é possível, basta querer, basta tomar uma atitude. Cada um tem o seu tempo. Acredite em você!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Boa semana!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>ANTES</b></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbQ2OHj8TiOI9Zdx2zY7UIlNHOy2Z_pSEbSAnhXSdzV5j4ekE6wsjW4UDhjw2vDHcBbH-i4FHkXCfy_KAWTcX8e8dIwBkEsa3dmoYjpLe_ii48M-IIVrcXJcRumva4v4YNuVAo1bU90en/s1600/foto+blog+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVbQ2OHj8TiOI9Zdx2zY7UIlNHOy2Z_pSEbSAnhXSdzV5j4ekE6wsjW4UDhjw2vDHcBbH-i4FHkXCfy_KAWTcX8e8dIwBkEsa3dmoYjpLe_ii48M-IIVrcXJcRumva4v4YNuVAo1bU90en/s1600/foto+blog+1.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>HOJE</b></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdSl3A2KT_Rn1xNiFrHB9QVILUpzur2YRJkzsoa3MJ6DWDJFciMiJ9kdLfv53Ncs7etWeDxc_tqxyv8ykkS7Q7X2_z6jbo9xiZuMibC3y8DfsuL3DhXxWB_U_NdBx6zcVl29En0Gxrz5K1/s1600/BLOG+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdSl3A2KT_Rn1xNiFrHB9QVILUpzur2YRJkzsoa3MJ6DWDJFciMiJ9kdLfv53Ncs7etWeDxc_tqxyv8ykkS7Q7X2_z6jbo9xiZuMibC3y8DfsuL3DhXxWB_U_NdBx6zcVl29En0Gxrz5K1/s1600/BLOG+3.jpg" height="400" width="185" /></a></div>
<div>
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Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-43330334855754278442014-08-14T10:46:00.001-03:002014-08-14T10:46:51.841-03:00UpdateOla pessoal,<div><br></div><div>Como estão?</div><div><br></div><div>Eu passei apenas para um update: estou bem, seguindo a RA o melhor possível e indo na academia praticamente todos os dias.</div><div><br></div><div>Estou pesando 92,9 kg, ou seja, ja emagreci 24,1 kg.</div><div><br></div><div>To mto feliz, mto mesmo!</div><div><br></div><div>E estou sumida por isso, porque simplesmente nunca da tempo de vir aqui, pois sempre que tenho tempo livre eu me enfio na academia.</div><div><br></div><div>Para ilustrar, um antes e depois (detalhe que no antes eu já tinha emagrecido um pouco e pesava 112 kg).</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsw-jPdzH3OvG_D1JelGzgiWrF0EV8pCVlRMwYkJ8o6lXof1RqOsY3wzE-7kNowkSoCOTlX5EqYsAFMyl2LOAAuz0ukfwPOe4kgIoseXiykyDMlmv0gSN6Lve8RuqJFkvu7qxKf3VWUZjj/s640/blogger-image-1973224627.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsw-jPdzH3OvG_D1JelGzgiWrF0EV8pCVlRMwYkJ8o6lXof1RqOsY3wzE-7kNowkSoCOTlX5EqYsAFMyl2LOAAuz0ukfwPOe4kgIoseXiykyDMlmv0gSN6Lve8RuqJFkvu7qxKf3VWUZjj/s640/blogger-image-1973224627.jpg"></a></div><br></div><div>Uma boa semana para vcs e muito foco e determinação.</div><div><br></div><div>Beijos</div><div><br></div><div>Zica</div>Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-19140065366134399042013-12-09T16:03:00.001-02:002013-12-09T16:03:04.013-02:00Voltei...Olá pessoal,<br />
<br />
Como estão?<br />
<br />
Sei que estive um pouco sumida, mas lembra que comentei que iria viajar para a China?<br />
<br />
Então, por isso eu sumi. Lá o blog não funciona e também fiquei ausente em razão da correria dos preparativos e das providências pós-viagem.<br />
<br />
Mas enfim consegui retomar o blog.<br />
<br />
O que aconteceu nesses últimos meses? Bom, durante a minha ida ao outro lado do mundo, prometi a mim mesma não sair da RA e comer direitinho lá, afinal faltavam alguns gramas para sair da casa dos 3 dígitos. Mas a comida de lá era horrível. Gente, foi muito difícil conseguir comer lá, de verdade. Os cardápios são em chinês, não dá para entender nada e se basear por fotos pode lhe render uma desagradável surpresa, como aconteceu comigo nos primeiros dias.<br />
<br />
Bom, no final comi muita junk food, mc donald´s (sério, não achei que comeria isso de novo em toda a minha vida), pizza hut e starbucks.<br />
<br />
Na primeira semana senti que mesmo comendo de forma errada ainda estava mantendo o peso, pois caminhei muito por lá.<br />
<br />
Mas depois tudo descambou. No final retornei com praticamente o mesmo peso da ida, porém mais inchada em razão da alimentação ruim.<br />
<br />
O problema mesmo foi nesses últimos dias, que resolvi matar as saudades da comidinha brasileira e engordei quase 4 kg. OMG!!!! Quase morri quando vi o peso.<br />
<br />
Resultado: Retomei a RA com afinco e decidi fazer algo a mais, adotar um cardápio mais funcional e tentar combater meus ovários policísticos, afinal, quero encomendar um baby no ano que vem e preciso muito mudar meus hábitos, minha vida, para que isso seja possível.<br />
<br />
Então, estou de volta, para passar o Natal e o Ano Novo com vocês, sem jacar.<br />
<br />
Abaixo, algumas fotos da minha maravilhosa viagem:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzNljfQgtZsVK4qm6Kwwds-2vB5awBAxby-0u9drqtyiwjCZEllxm3LFmkNb1kF7YXF56PV5u2tzutX-zMuGLfzdjeO-TbVgiGy28rHLPzf7aUYrb9sDUqK6ca_vhQWstqRfLECFTBsZeI/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzNljfQgtZsVK4qm6Kwwds-2vB5awBAxby-0u9drqtyiwjCZEllxm3LFmkNb1kF7YXF56PV5u2tzutX-zMuGLfzdjeO-TbVgiGy28rHLPzf7aUYrb9sDUqK6ca_vhQWstqRfLECFTBsZeI/s320/01.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzjvxgvBT7p9JMtSju2XPUYWFJX4iO7KgieKO07DaO1WJWT7GzW9MPo-GJhUMoMjgBU85jmTLa_2lKE3RAR1uUJvWsn8y2YjnpEM8Pw-fz11TyRXiBez8JDGyIJo2WW19O48ny1QGf9gVm/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzjvxgvBT7p9JMtSju2XPUYWFJX4iO7KgieKO07DaO1WJWT7GzW9MPo-GJhUMoMjgBU85jmTLa_2lKE3RAR1uUJvWsn8y2YjnpEM8Pw-fz11TyRXiBez8JDGyIJo2WW19O48ny1QGf9gVm/s320/02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2twIWpgAnah7n5Z7C4mq6gdxplHBOqy-HWvKHco_K1-YZtx7qZ2_gy0WfWLNCC0qSQrMgE0oscDaG15L9AkHQ5kAqXvShZ2_RHifMG2_endTW5SPLk6ufb1Plz1GgMTtY9r0uyPypreT/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2twIWpgAnah7n5Z7C4mq6gdxplHBOqy-HWvKHco_K1-YZtx7qZ2_gy0WfWLNCC0qSQrMgE0oscDaG15L9AkHQ5kAqXvShZ2_RHifMG2_endTW5SPLk6ufb1Plz1GgMTtY9r0uyPypreT/s320/03.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8a8kc_Q56v4oUPtpzjJ7Ojik8vc_vFRZ7G-RktXzAXxBRgILQS9FoP2CsTTT3F8tEqr_MEst9P9TkEh2ZwnNN9R_PwSOZGszZChFOAx3uhNUFH6xhQ3IrgGLfAIMfCtQsniBFrdqhOCbw/s1600/04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8a8kc_Q56v4oUPtpzjJ7Ojik8vc_vFRZ7G-RktXzAXxBRgILQS9FoP2CsTTT3F8tEqr_MEst9P9TkEh2ZwnNN9R_PwSOZGszZChFOAx3uhNUFH6xhQ3IrgGLfAIMfCtQsniBFrdqhOCbw/s320/04.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQjNAQrePlc5J9AC9gQ4veP2dXurs32j5ujYh1VRELME2AUszrXQ_8pGqJVUmaRzWVmPyNPKrixVruJR3MITYv3VVPJ5U0XnXWaAgo3N1g-u3zk-Wn4dGYMF1lid2ebCZd6-6bj3WVjoff/s1600/05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQjNAQrePlc5J9AC9gQ4veP2dXurs32j5ujYh1VRELME2AUszrXQ_8pGqJVUmaRzWVmPyNPKrixVruJR3MITYv3VVPJ5U0XnXWaAgo3N1g-u3zk-Wn4dGYMF1lid2ebCZd6-6bj3WVjoff/s320/05.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2jlnfqXBJ5yqufgPM1mYDLLiAGZtgVvQQtNvtPi_HVArgS0aMTS3u2bEF1FfCdFf1JUY2Hcl5tLuDxXI5MynAOanHNS83ZwWh_b790pBLhCEhZda2EkD2o4lzDRMHQja65KQQu8buVd7d/s1600/06.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2jlnfqXBJ5yqufgPM1mYDLLiAGZtgVvQQtNvtPi_HVArgS0aMTS3u2bEF1FfCdFf1JUY2Hcl5tLuDxXI5MynAOanHNS83ZwWh_b790pBLhCEhZda2EkD2o4lzDRMHQja65KQQu8buVd7d/s320/06.jpeg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHdl20fDFLd6EyUAheYa_3lklsJQWt_jdiamqN75g98gZ6iluKroQN9hA2TuQ6TzV_9Rd8n5nq_6vl-xXU-WojovBhGNdEWEXDbl4_E_BZPyHP5tLVXVZsmFrzpY7oL6OzPLj9L7OoESS/s1600/08.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHdl20fDFLd6EyUAheYa_3lklsJQWt_jdiamqN75g98gZ6iluKroQN9hA2TuQ6TzV_9Rd8n5nq_6vl-xXU-WojovBhGNdEWEXDbl4_E_BZPyHP5tLVXVZsmFrzpY7oL6OzPLj9L7OoESS/s320/08.jpeg" width="240" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVasB_4EN9RZImfgbZ4D92NhkkydE8vKKLpincTZJMfqgJ3oKl186l2jDg7Q0LNaR77ErO8xCtDGJ0XzxIPEnaqiH1EIScfAkzxA3GYoMHglmEqYtgGBgI239OAdoZK1ATTFPEicob-9Co/s1600/09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVasB_4EN9RZImfgbZ4D92NhkkydE8vKKLpincTZJMfqgJ3oKl186l2jDg7Q0LNaR77ErO8xCtDGJ0XzxIPEnaqiH1EIScfAkzxA3GYoMHglmEqYtgGBgI239OAdoZK1ATTFPEicob-9Co/s320/09.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl5SyUS426tbmpzRSOQ26yIj7KT9kfwvAoHpkUfJR5VS_LntGQNv620NZnNjPB2iDs-Tqr1LJ7TJylgIkcYwJocpMvFm6pZUMnoLLlLrtXrgcVCn_ea1w28frsW58jNkho2FTC2FpW8IuV/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl5SyUS426tbmpzRSOQ26yIj7KT9kfwvAoHpkUfJR5VS_LntGQNv620NZnNjPB2iDs-Tqr1LJ7TJylgIkcYwJocpMvFm6pZUMnoLLlLrtXrgcVCn_ea1w28frsW58jNkho2FTC2FpW8IuV/s320/10.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7FA12NSh718paDdkQjg7e0zn410CoP04gtMMqbWdJakd_vbZClKt5IzNh798kLEy5FqPBcoo9UwQWQgG2X9AxDVO1iHW7GsxkIi7U9rqmegVFHjlDWvb9tWkE-2rgc4BX4oxjqThDGax/s1600/11.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh7FA12NSh718paDdkQjg7e0zn410CoP04gtMMqbWdJakd_vbZClKt5IzNh798kLEy5FqPBcoo9UwQWQgG2X9AxDVO1iHW7GsxkIi7U9rqmegVFHjlDWvb9tWkE-2rgc4BX4oxjqThDGax/s320/11.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-hZmN5HSqjaDYG8OZieEmyXq-i2PI4ZeJJ6d1oWpl5jpE_u-21cE2pc2hSuI4peDTlYjYqbphEWKMwfxXJzzntU175qKaM1NJgkfNgDE_o434K94D4yCtqTvspIjY5H-eybinCEIgLV_/s1600/12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-hZmN5HSqjaDYG8OZieEmyXq-i2PI4ZeJJ6d1oWpl5jpE_u-21cE2pc2hSuI4peDTlYjYqbphEWKMwfxXJzzntU175qKaM1NJgkfNgDE_o434K94D4yCtqTvspIjY5H-eybinCEIgLV_/s320/12.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIrkJsTH_nPELoVUaOotUjJwDZdTSOFDNDEgIq5-HUKHe7h2IlV4DJ2cF7TVPeTfkoclicHwvi-t8m0MRFj5WrCT_zwNH1R3zb-xAudxm6gUubIepie-ZgD5OwJJVfFJfHJYGbsCjKxBL/s1600/13.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIrkJsTH_nPELoVUaOotUjJwDZdTSOFDNDEgIq5-HUKHe7h2IlV4DJ2cF7TVPeTfkoclicHwvi-t8m0MRFj5WrCT_zwNH1R3zb-xAudxm6gUubIepie-ZgD5OwJJVfFJfHJYGbsCjKxBL/s320/13.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-32576661045673341132013-08-09T16:36:00.001-03:002013-08-09T16:38:21.113-03:00Como venci minha intolerância à salada<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje estou aqui para contar como venci minha "intolerância à salada". Claro que eu não tenho intolerância à salada de verdade, mas é assim que eu chamada o fato de não conseguir comer salada de jeito nenhum. Também não gostava de legumes, mas esses eu ainda conseguia comer de vez em quando, mas a salada eu não conseguia comer de jeito nenhum. Ficava até com enjoo e ânsia quando comia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma vez falei para o nutricionista que eu tinha intolerância à salada e ele riu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pensando sobre o assunto eu acredito que meu problema com a salada era que: 1) eu não tinha o hábito de comer; e 2) eu tinha um bloqueio psicológico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando iniciei minha RA eu automaticamente inclui salada e legumes na minha alimentação. Mas ainda assim comia mais legumes do que salada. No começo comia apenas alface e tomate. Com o tempo fui incluindo uma verdura diferente. Ainda tem várias que eu não gosto, mas o truque é colocar no prato, picar tudo e misturar. Ai vc come tudo misturado e não sente o gosto direito, rs.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei assim, tudo picadinho, misturadinho, sem molho. E hj eu já não consigo viver sem. Preciso comer salada. Meu organismo implora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfRm76xPMOcqYfOwkqZNFPj86TLu1YU6mhzX1xlBY12oeP_kHlzP8GMxTfUXnq0_UZkFQ8t8-Ag8G_SAmCskxu5-BoYRWsxjuYm3EOcjl6E74GSpdpjIpREZ3HbhAMWAlOUJVt8snmMge_/s1600/suco+verde.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfRm76xPMOcqYfOwkqZNFPj86TLu1YU6mhzX1xlBY12oeP_kHlzP8GMxTfUXnq0_UZkFQ8t8-Ag8G_SAmCskxu5-BoYRWsxjuYm3EOcjl6E74GSpdpjIpREZ3HbhAMWAlOUJVt8snmMge_/s200/suco+verde.JPG" width="150" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Para quem não gosta mesmo de verdura, pode transformá-la em um suco verde. Eu fiz um hoje que ficou uma delícia, olha só:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nesse suco tem: 1 maçã, 1 laranja sem a parte branca, meio copo de água, 1 folha de couve, 6 folhinhas de espinafre, gelo e gengibre. Bate tudo no liquidificador. Para consumo imediato.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGvAJ0IxJV-D-pjRDMxHgUDYmmRzw21qE2fwjZ1oLqxdKYr5XlO27mRc3jFB5kym6xhVwSSDiq-C0GTyheIYxANrnD6cTBk6PRVSL7q3PDC1aDfBRbIRnv7LkQNDxTsowQBz6JueKlMOO/s1600/ch%C3%A1+verde.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGvAJ0IxJV-D-pjRDMxHgUDYmmRzw21qE2fwjZ1oLqxdKYr5XlO27mRc3jFB5kym6xhVwSSDiq-C0GTyheIYxANrnD6cTBk6PRVSL7q3PDC1aDfBRbIRnv7LkQNDxTsowQBz6JueKlMOO/s200/ch%C3%A1+verde.JPG" width="150" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma delícia!!! Eu fiz e tomei hoje de manhã. Depois comi cereal integral Nesfit com um pouco de leite desnatado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minha meta agora é eliminar 1 kg por semana. Por enquanto to conseguindo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Outra coisa que comecei a fazer na semana passada e tá me ajudando muito é tomar chá verde todos os dias. Eu faço de manhã com a folha do chá mesmo e coloco em uma garrafinha térmica excelente e tomo durante todo o dia. Até o final do dia ainda está quente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora o mais importante na minha RA é mudar a cabeça, pensar diferente, mudar os hábitos, a forma de ver a vida. Eu tenho lido muito e tenho me conscientizado acerca da importância da alimentação, do que precisamos comer para que nosso corpo funcione corretamente, do que não devemos comer de jeito nenhum e quando levamos a sério essa consciência alimentar e praticamos, comer uma besteira é que dá enjoo e ânsia e não mais as verduras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um beijo grande e um ótimo final de semana.</div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-51058620946660704912013-08-01T11:23:00.000-03:002013-08-09T16:37:56.535-03:00Da Obesidade Grau II para a Obesidade Grau I<div style="text-align: justify;">
Por onde começar? Aconteceram tantas coisas que nem sei como começar a contar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, vamos lá.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há umas semanas atrás fiquei doente, comecei a tomar remédios e acabei comendo demais em razão do frio, porém não queimei calorias, porque não fiz atividade física, então de repente meu peso foi de 104,0 kilos para 110,0 kilos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando vi esse número na balança me desesperei, chorei e mudei. Terminei de tomar os remédios e fechei a boca. Nada de pãozinho quentinho à noite. Em uma semana voltei ao peso normal. Agora já emagreci um pouquinho mais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esse foi o primeiro susto, o da balança.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semana passada meu pé começou a doer durante uma caminhada. Parecia que tinha dado um mau jeito, fiz alongamento e nada da dor passar. Achei que poderia ser uma inflamação, tomei remédio e nada. Achei que poderia ser do frio, mas agora o tempo esquentou e nada. Então semana que vem tenho médico agendado para ver o que é isso, mas a parte ruim é que não tenho como fazer atividade física nesse tempo, então tenho que me controlar ainda mais na alimentação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
To de abstinência do Insanity, sentindo mta falta, nem caminhar eu posso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora é ir no médico e torcer para não ser nada grave.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora a parte boa. Nesses dias eu encontrei 3 pessoas que não via há um tempo, minha dentista, uma amiga e a sogra do meu irmão. Quando encontrei cada uma dessas pessoas a primeira coisa que elas falaram foi: "nossa como vc emagreceu". Imaginem então a minha cara de alegria né. A melhor coisa do mundo é ouvir isso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqRzOmtJY1e_Eke2yjE_zB5GTakY7n1fwwApVhaGXKv_TKqthhdMjCxGZ1G2s7X84sjeYK4OIpSBmX_VMjpgcC0RvKV2dBZJsAEhVVaJIx76hZ3Ifl7RXNYLZPgPqnt_PgZr0GS5RhDxNY/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqRzOmtJY1e_Eke2yjE_zB5GTakY7n1fwwApVhaGXKv_TKqthhdMjCxGZ1G2s7X84sjeYK4OIpSBmX_VMjpgcC0RvKV2dBZJsAEhVVaJIx76hZ3Ifl7RXNYLZPgPqnt_PgZr0GS5RhDxNY/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Agora, a melhor parte de tudo é que eu sai da Obesidade Grau II e agora estou na Obesidade Grau I. Tudo bem, boa notícia mesmo é estar saudável, mas para mim chegar na Obesidade Grau I já é uma vitória. Foram 13 kilos eliminados.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-oO4Xi1ILCyUONSpDtb9U0sTaUsJkxXpsaxgQqK7aA_dhp3LsMEiBvCinIHDzsEwYHdaijff6c2YQKkZx9EY4LqEPhkjvh-FXiI3AA-TOAIrKOBX5l0DI8uRhT0U70NtDPYY8IBn1-W_/s1600/emagrecer-399x550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-oO4Xi1ILCyUONSpDtb9U0sTaUsJkxXpsaxgQqK7aA_dhp3LsMEiBvCinIHDzsEwYHdaijff6c2YQKkZx9EY4LqEPhkjvh-FXiI3AA-TOAIrKOBX5l0DI8uRhT0U70NtDPYY8IBn1-W_/s320/emagrecer-399x550.jpg" width="232" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Bom, agora é manter o foco e continuar com a RA direitinho, sem escorregar, para eliminar mais uns kilinhos, mesmo sem a AF (enquanto ainda não posso fazer).</div>
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<br /></div>
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Beijocas.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiThuEBRWL5i_YZ4-hgu9LwioTl5emm3C967dRZt6zMsbAxWJ_ZbQZpRUSH4uKq4gdWz-JI4jad5do5SRYsbv6qMjywMA9_nqm_CHFsgsmR-YUNXaz0OS6FgfOEGMd5Rl8OV0dFZnHbFwB2/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiThuEBRWL5i_YZ4-hgu9LwioTl5emm3C967dRZt6zMsbAxWJ_ZbQZpRUSH4uKq4gdWz-JI4jad5do5SRYsbv6qMjywMA9_nqm_CHFsgsmR-YUNXaz0OS6FgfOEGMd5Rl8OV0dFZnHbFwB2/s400/images+(1).jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-48389836814909260472013-07-03T21:39:00.003-03:002013-07-03T21:39:53.393-03:00ConfessionárioGente, preciso confessar: jaquei!!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorlrPMa44LQ24cxFliVu7IpQyFKmJNaWs_9JTnrzHV4_XBSGUfKL4RpS5brecxuOPLn9LMBwjSfftct1osv_6hJHrOWStwEfw-hKd3M3g6gSsQ7gf2Sgo-3960npTt9lMbyhBi-hTNBIH/s617/Sem+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorlrPMa44LQ24cxFliVu7IpQyFKmJNaWs_9JTnrzHV4_XBSGUfKL4RpS5brecxuOPLn9LMBwjSfftct1osv_6hJHrOWStwEfw-hKd3M3g6gSsQ7gf2Sgo-3960npTt9lMbyhBi-hTNBIH/s200/Sem+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="149" /></a></div>
<br />
Me controlei tanto no final de semana e pra quê? Para jacar na quarta-feira!!!!! Fala sério!!!!<br />
<br />
Comi 2 cupcakes grandes. Descontei minha chateação e mais uma vez compensei emoções na comida.<br />
<br />
Depois disso o que eu fiz? Fiquei triste, me senti um lixo, desatei a comer, e novamente se criou um círculo vicioso: comida, tristeza, comida, tristeza, comida, e por ai vai.<br />
<br />
E em um momento de lucidez resolvi dar uma olhada no meu instagram... santo instagram!!! Me lembrou do que eu sou, do que eu posso, de onde eu quero chegar e de quanto batalhei para chegar aqui.<br />
<br />
Fiz um chá verde que estou esperando esfriar para tomar, vou esperar uns minutos a digestão e bora pro Insanity!!!<br />
<br />
Porque o importante é lembrar que somos humanas e falhas, mas, como eu sempre digo, o importante é nunca desistir, ir atrás de seus sonhos, batalhar, lutar e vencer.<br />
<br />
Eu acredito em mim. Eu acredito em vocês.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ycXX6dTsjApsHy57DUjVMdp-HsL0WfNE_XDgihs3JAtTYwe8Hsm_T_X1XMfR4buAwXastL8cfwVd9GV6VlAwsrx2-ZJaODJLzdNJMiR-GeQkBKaiL0aEYbYBB3NQmcK6VxUVp8yHXk-i/s623/insp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ycXX6dTsjApsHy57DUjVMdp-HsL0WfNE_XDgihs3JAtTYwe8Hsm_T_X1XMfR4buAwXastL8cfwVd9GV6VlAwsrx2-ZJaODJLzdNJMiR-GeQkBKaiL0aEYbYBB3NQmcK6VxUVp8yHXk-i/s640/insp.jpg" width="624" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-86438899066351219992013-07-01T10:15:00.001-03:002013-07-01T10:17:09.322-03:00Sempre em frente<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJUP9XmUEpKJq8TWcMYEWSuizuX5OU-6zOax-n3AwqoyPq_p-P6A9WKGdWR2NXBQdOBc_LWbCi_kMKvQCtc1seu5iaH8fQRlcN7RGC02GmjV0X7JK-7foHbBvUWNDsmJ9l7EeXIIspxxj/s513/Sem+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJUP9XmUEpKJq8TWcMYEWSuizuX5OU-6zOax-n3AwqoyPq_p-P6A9WKGdWR2NXBQdOBc_LWbCi_kMKvQCtc1seu5iaH8fQRlcN7RGC02GmjV0X7JK-7foHbBvUWNDsmJ9l7EeXIIspxxj/s200/Sem+t%C3%ADtulo.jpg" width="200" /></a>Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tudo bem?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como foi o final de semana de vocês? O meu final de semana foi muito corrido. Foi aniversário do meu marido então precisei me controlar bastante para não jacar. Na sexta-feira eu fiz brigadeiro, </div>
beijinho e trufas para o aniversário e não comi nadica de nada!!! Lógico que eu queria experimentar os docinhos, mas deixei para comer no dia do aniversário junto com todo mundo e não ingerir calorias extras na sexta-feira.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sábado o almoço foi feijoada, comi moderadamente, comi 5 docinhos (a meta era comer apenas 3, mas extrapolei), mas trabalhei muito, fiz o insanity e não engordei. Pelo contrário, emagreci!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O domingo foi tranquilo, mas sem atividade física pq tava mto frio e eu estava muito cansada. Então fiquei apenas embaixo das cobertas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente to muito feliz, já eliminei 2 kilos desde que comecei o insanity na semana passada e criei uma página nova aqui no blog chamada "Evolução Insanity" onde vou colocar as fotos da minha evolução semanalmente. Ontem já coloquei as fotos da 2ª semana. Sinto muita diferença nas minhas roupas. Minhas calças estão caindo. Uma beleza!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O que tem me ajudado muito a seguir a reeducação alimentar e fazer atividade física mesmo nesse frio são as inspirações que vejo no instagram. Então termino esse post com algumas delas para vocês e desejo uma ótima e linda semana para todas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb7_vGcoCvfreTl6Z_gYwfI-zXxc1NqpgroBdTFHSu8nOMTWMNn9o9PXtWy8OunoKB9jEFleROn2FFmu0ZizFKUcAC1iiucWqnWUG7yHZ4-vMW9Zkspgd0t6ML2nNiZ-JfojniIOO_e4-I/s496/Sem+t%C3%ADtulo1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEm7JeEkxcYB1ZlCp1sZRodMH-SCLOstldBg70ME7cbSnmpjNoSHAf6O8gB5ejlmmBAAV_AUoY0ntZweCcjYKRW9FV3mmoZYlFkjMqM_wfETAM5bpbBA-jkZHpPV0dtwUMTsUYsEJo9KeE/s611/Sem+t%C3%ADtulo2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEm7JeEkxcYB1ZlCp1sZRodMH-SCLOstldBg70ME7cbSnmpjNoSHAf6O8gB5ejlmmBAAV_AUoY0ntZweCcjYKRW9FV3mmoZYlFkjMqM_wfETAM5bpbBA-jkZHpPV0dtwUMTsUYsEJo9KeE/s200/Sem+t%C3%ADtulo2.jpg" width="200" /></a><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb7_vGcoCvfreTl6Z_gYwfI-zXxc1NqpgroBdTFHSu8nOMTWMNn9o9PXtWy8OunoKB9jEFleROn2FFmu0ZizFKUcAC1iiucWqnWUG7yHZ4-vMW9Zkspgd0t6ML2nNiZ-JfojniIOO_e4-I/s200/Sem+t%C3%ADtulo1.jpg" width="177" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-22278837312697217302013-06-25T08:18:00.001-03:002013-06-27T23:58:48.955-03:00Insanity - Round 2 - Primeira Semana<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje resolvi escrever sobre como foi a minha primeira semana de Insanity - 2º Round. Só para esclarecer eu comecei o Insanity há uns meses atrás e fui até a metade do 2º mês. Emagreci 10 kilos. Depois parei por uns 2 meses em razão do trabalho e dos estudos e agora estou de volta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo já tendo feito o programa, essa 1ª semana do 2º round foi muito puxada. Depois dos dois primeiros dias eu fiquei muito dolorida, parecia que não fazia exercício há séculos. Sabe quando vc começa a fazer atividade física, trabalha os músculos e fica com aquela dorzinha gostosa? Então foi assim que me senti, principalmente nas coxas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na 5ª feira a dor passou. E com relação à 5ª feira, é dia de Recovery. Quando vc vê o nome da aula: Cardio Recovery, vc até comemora achando que será uma aula mais light. Durante a aula o treinador até fala que não se trata de uma aula de cardio e sim de força. E haja força. Embora vc não pule, corra ou faça aquele monte de exercícios rápidos, vc sua demais. A maioria dos movimentos são lentos, mas trabalham muito o corpo. Terminei a aula ensopada, como sempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final de semana dei uma jacadinha, vou confessar. Foi chá de cozinha da minha prima e comi muita paçoquinha... rs... mas não engordei. Também não emagreci na balança, o que era de se esperar, pois isso também aconteceu comigo na primeira vez que fiz o Insanity.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Independentemente do peso na balança, já senti uma melhora nessa 1ª semana de Insanity com relação ao meu corpo. Vou compartilhar com vcs através dessa foto abaixo. Vejam que não existe muita mudança, mas já dá para notar uma pequena diminuição no abdômen. Sinceramente, achei a mudança bem grande se pensarmos que isso foi em apenas 1 semana.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEFlBfOMdc7jN5jyTWLxHdzC5p5LwoJqqkUw3nSQofRYyW769ygezYWVke26bbeBUTo3EOYP7WWf-cBLWk078m998pFRCio6A8rM1t34l0eA06YAblA9zRTaqYNzvfKpTIARmmyttno-Af/s1600/Evolu%C3%A7ao+1%C2%AA+semana+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEFlBfOMdc7jN5jyTWLxHdzC5p5LwoJqqkUw3nSQofRYyW769ygezYWVke26bbeBUTo3EOYP7WWf-cBLWk078m998pFRCio6A8rM1t34l0eA06YAblA9zRTaqYNzvfKpTIARmmyttno-Af/s400/Evolu%C3%A7ao+1%C2%AA+semana+blog.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidi registrar direitinho a evolução nesse 2º Round para acompanhar os resultados e mostrar para vocês no blog. Vou confessar que estou animada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No mais, ontem comi umas besteiras, mas à noite tomei a sopa nutritiva que minha sogra fez. Hoje é um novo dia, um dia lindo e magro, com muita saúde e disposição (mesmo com esse friozinho - xô frio!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-24275738792506415632013-06-21T15:03:00.001-03:002013-06-21T15:06:33.395-03:00Gordofobia<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gostei muito de ter feito o desabafo no último post, pois tive um feedback acerca da gordofobia e o que algumas pessoas já passaram de constrangimento, preconceito, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Embora muitas vezes não divulgado, Gordofobia é algo sério e atinge muitas pessoas, emocionalmente e fisicamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Encontrei muita coisa na internet acerca disso, principalmente relato de pessoas que sofreram muito em razão do preconceito. Isso é muito triste. Li relatos de pessoas que sofreram preconceito dos outros e de si mesmos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu sou gorda, eu sofro com isso, sei o quanto é difícil ser gorda, não só pela saúde, mas pela auto-estima, auto-aceitação, aceitação dos outros, melhores oportunidades de emprego, etc, tudo isso em razão de um padrão imposto pela sociedade, do qual procuramos a todo custo alcançar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na Internet eu encontrei algo curioso, um bingo da gordofobia criado ironicamente contra esse preconceito por uma grande blogueira. Olhe só:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIKljPnpYiAKdEBOi95NN8hNDT7XGL30rb3Wn-Cn8AqZVnbMIHGX0izuV8M1G2w7fpcdscjm0FuImNDhxNYrRPl6SbjQdZPs6aUIA1dtQrQfyC3u0N4UHVK6uzsrPt-_N-gitYhhlGet5/s1600/1+a+1+g+bingo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIKljPnpYiAKdEBOi95NN8hNDT7XGL30rb3Wn-Cn8AqZVnbMIHGX0izuV8M1G2w7fpcdscjm0FuImNDhxNYrRPl6SbjQdZPs6aUIA1dtQrQfyC3u0N4UHVK6uzsrPt-_N-gitYhhlGet5/s640/1+a+1+g+bingo.png" width="536" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; line-height: 22.453125px;"><span style="font-family: 'trebuchet ms';">Como jogar: na próxima discussão sobre o seu tipo físico ou sobre a </span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; line-height: 22.453125px;"><span style="font-family: 'trebuchet ms';">epidemia da obesidade, sente-se, relaxe, e vá preenchendo o bingo. Quem completar primeiro a cartela ganha um suplemento vitalício de tortas de chocolate com chantilly.</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; line-height: 22.453125px;"><span style="font-family: 'trebuchet ms';">Fonte: </span></span></span></span><a href="http://escrevalolaescreva.blogspot.com.br/2012/02/bingo-da-gordofobia.html"><span style="font-size: xx-small;">http://escrevalolaescreva.blogspot.com.br/2012/02/bingo-da-gordofobia.html</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realmente tudo o que está escrito nesse bingo magoa muito. Eu já ouvi algumas dessas coisas por pessoas que só queriam o meu melhor, mas magoa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso, aproveitando a onda de protestos no país eu digo NÃO ao preconceito. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Devemos nos cuidar e nos valorizar, mas acima de tudo nos aceitar e amar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um ótimo final de semana para todas e semana que vem eu venho aqui contar sobre o término da minha primeira semana de Insanity 2º Round. Apenas para adiantar, os dois primeiros dias foram muito difíceis, mas agora já estou no pique novamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-43962753594462540412013-06-17T17:45:00.004-03:002013-06-21T15:06:54.500-03:00Desabafo<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzAiQTx8LXip_MMHLV9XVDtFAKSnWdqosSFcJcAGNHoDe1AFo-JDY4jlfXPBX8C0L5DdHV-lOBTGqq5SDNjBxSdSeZImN813Jxvj-tIELwGgsB74YYtpDKs62Cq77_JK3pAksWRVGLsXsx/s1600/fatshionistas-harta-de-la-gordofobia-1921.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzAiQTx8LXip_MMHLV9XVDtFAKSnWdqosSFcJcAGNHoDe1AFo-JDY4jlfXPBX8C0L5DdHV-lOBTGqq5SDNjBxSdSeZImN813Jxvj-tIELwGgsB74YYtpDKs62Cq77_JK3pAksWRVGLsXsx/s320/fatshionistas-harta-de-la-gordofobia-1921.jpg" width="295" /></a>Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou muito feliz que agora terei mais tempo para vir até aqui escrever e visitar os blogs que tanto me ajudam nesse processo de emagrecimento.</div>
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<br /></div>
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Em primeiro lugar eu queria fazer um desabafo. Eu engordei muito desde que comecei a namorar e mais ainda depois que casei. Então, quando iniciei esse blog, precisava emagrecer pelo menos 40 kilos. Hoje ainda preciso emagrecer 30 kilos. Ou seja, ainda sou bem gorda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Desde que meu trabalho se intensificou, não consegui me dedicar o tanto quanto eu gostaria ao meu emagrecimento, mas agora que tudo se acalmou volto com força total.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O meu desabafo é com relação ao preconceito com as pessoas acima do peso. Eu constantemente percebo isso, rola muito preconceito. Várias vezes percebo que as pessoas me olham diferente e muitas vezes me excluem dos assuntos. Sinto também preconceito na minha profissão, como se só porque vc é gorda significa que é desleixada no trabalho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNwJAE7kakH61g1FBbUTbEO_Yrc9P9kHn8ZDxAPXA9IUoOhYkZDGs5Cdpcvz3WGlQnXGMjyG9ipYuHWDy1YUZUAeiuStnD1teljsb_Du2Hu3xBaDTgmSrB6dR6aMclduuCnLDpf1wVmzMD/s1600/engorda-com-facilidade.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNwJAE7kakH61g1FBbUTbEO_Yrc9P9kHn8ZDxAPXA9IUoOhYkZDGs5Cdpcvz3WGlQnXGMjyG9ipYuHWDy1YUZUAeiuStnD1teljsb_Du2Hu3xBaDTgmSrB6dR6aMclduuCnLDpf1wVmzMD/s200/engorda-com-facilidade.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ontem estava com duas amigas magras vendo o álbum de fotos do casamento de uma delas e a outra comentou: como vc estava magra, lindíssima. Depois lembrou que eu era gorda e ficou sem graça com o comentário.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente, to de saco cheio dessa discriminação. Já não basta eu me sentir mal por mim mesma ainda tenho que aguentar o olhar de pena e o preconceito dos outros. Que saco.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBSDAHt6AZauyUbQbw_bYUmc57_UGNhca8Kp61ml4k2UxBZk1nrwb0paRW7geidj7Esvm-av0tIc14a4RxiwT7Cqd0CkWV8YduY8BN5E6fDL_0IAa2D3u2q89PhrcXuTyvsIdXFcZgeqs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBSDAHt6AZauyUbQbw_bYUmc57_UGNhca8Kp61ml4k2UxBZk1nrwb0paRW7geidj7Esvm-av0tIc14a4RxiwT7Cqd0CkWV8YduY8BN5E6fDL_0IAa2D3u2q89PhrcXuTyvsIdXFcZgeqs/s1600/images.jpg" /></a>Terminado o desabafo, percebi que o que aconteceu ontem só me deu mais vontade de emagrecer. Então vou usar isso como um empurrão para frente e não para baixo, rumo ao meu objetivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E vocês já passaram por alguma situação parecida?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas e uma ótima semana! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-66632835944089251882013-06-12T14:25:00.003-03:002013-06-12T14:25:50.379-03:00Minha vida sem Insanity<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente preciso comentar que demorei 1 ano de blog para alcançar 10 mil acessos e de repente, em apenas alguns dias, já pulou para mais de 20 mil acessos... nem preciso dizer que pulei de alegria né.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDNuxXcJOJ7JAGwCyRritG2zn8Yf-ywAVFPxwSvMG6lYONAVbcBZ49xnPiE-dAfhPZKDiB6bhgeeGJfpCspSMkJ89Msjl8YfGAMM3uBxGUdD2bG-C-uokMNbRSB4zq1hr4RIXE-W771ufA/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDNuxXcJOJ7JAGwCyRritG2zn8Yf-ywAVFPxwSvMG6lYONAVbcBZ49xnPiE-dAfhPZKDiB6bhgeeGJfpCspSMkJ89Msjl8YfGAMM3uBxGUdD2bG-C-uokMNbRSB4zq1hr4RIXE-W771ufA/s320/images.jpg" width="320" /></a>Agora de longe o post mais acessado é <a href="http://reeducandosuavida.blogspot.com.br/2013/03/insanity-workout-o-que-e-isso.html" target="_blank">este</a> em que falo sobre o Insanity. Esse programa tem sido sucesso absoluto, todos os que conseguem fazê-lo adoram, viciam, emagrecem, se sentem lindos... mas ele é muuuuuuitoooooo puxado. Não são todas as pessoas que conseguem acompanhar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É legal lembrar que quem está muito acima do peso terá dificuldades em fazer mesmo e precisa tomar muito cuidado para não sobrecarregar os joelhos, já que na maiorias dos exercícios você precisa pular.</div>
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<br /></div>
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O ideal mesmo é procurar um médico antes de iniciar as atividades. Vou confessar que não fiz isso antes de começar as atividades, mas já passei no cardiologista e estou com as guias para fazer os exames. Mas aparentemente está tudo certo com a minha saúde.</div>
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<br /></div>
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Outra coisa importante sobre o Insanity é você fazê-lo de acordo com o seu ritmo. Não pense que você, que nunca fez atividades físicas, vai conseguir acompanhar as aulas no mesmo ritmo do professor, mesmo que você não esteja acima do peso. O Insanity é um treino super puxado que ajuda no seu condicionamento físico, ou seja, tb exige muito condicionamento.</div>
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<br /></div>
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No meu caso eu iniciei fazendo no meu ritmo. Fazia um pouco, parava para descansar. Depois conseguia fazer sem parar para descansar, mas no meu ritmo. Ou seja, enquanto no vídeo eles já tinham feito 15 repetições eu ainda estava na terceira. rs... </div>
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<br /></div>
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E não pensem que não funciona assim. Porque funcionou: Emagreci 10 kilos fazendo o Insanity no meu ritmo. E eliminei bastante barriga!!! Diminui dois números nas roupas, recuperei alguns itens antigos do meu guarda-roupas e doei outros itens que ficaram largos (doei porque não quero usá-los nunca mais).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora vocês me perguntam: porque o título do post de hoje é uma vida SEM Insanity? Bom, essa é a parte que eu estava enrolando para contar pq dá um pouco de vergonha... eu suspendi o Insanity temporariamente da minha vida.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quem me acompanha percebeu que sumi um pouco do blog, pois antes eu sempre postava todas as semanas e de repente sumi. É porque, como já falei, tenho múltiplos empregos. Um deles é fixo, trabalho de segunda à sexta, das 09:00 às 18:00 horas. Os outros dois são sazonais e quando chega o tempo de exercê-los eu faço isso no tempo que me resta, de segunda à sexta das 18:00 às 08:00 da manhã e aos finais de semana, o que não me deixa tempo para escrever no blog.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E é isso que estou vivendo agora, mas que acaba no final desta semana. Isso significa que na semana que vem estarei de volta com a corda toda e reiniciando o Insanity... não vejo a hora de começar o 2º Round e eliminar mais uns 10 kilos.</div>
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<br /></div>
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Bom, não pensem que fiquei na moleza durante esse tempo de trabalho em período mais que integral. Eu fiz caminhadas e treinei com personal no parque no pouco tempo que me restou e controlei meu peso. Agora estou pronta para outra, muito motivada e cheia de energia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E é isso. Vim aqui para dar um update e visitar minhas queridas amigas de blog que me acompanham.</div>
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<br /></div>
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Desejo à todas uma ótima e light semana, e vejo vocês na semana que vem, com muito mais disposição e regularidade nas postagens.</div>
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<br /></div>
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Ahhh e não poderia me esquecer: FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGy8loDs6dIJxNEB4zjoC_y4TJgcoG0yM1A6LBx8PqlHrIxmaVY563Z_mgPG7TUBokJBy0HFCsmh7WgBbeFyQlfYnNOp9LWjdSybF6okgWQPay6LEifPG-W_Zira073h4XSS-gYWTHcg33/s1600/namorados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGy8loDs6dIJxNEB4zjoC_y4TJgcoG0yM1A6LBx8PqlHrIxmaVY563Z_mgPG7TUBokJBy0HFCsmh7WgBbeFyQlfYnNOp9LWjdSybF6okgWQPay6LEifPG-W_Zira073h4XSS-gYWTHcg33/s1600/namorados.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-3784417128751158932013-05-29T11:33:00.004-03:002013-06-21T15:07:28.373-03:00Antes e depois<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDpnwT9dC327HKnYweEADXBQ6HQYyI6Zeim-fLKrLZPlfRes8JZeFxd_52zDhYg6nf_4xAoWuxlj2mUW6XY66cicbbELkCRQvHA5Gn-KnNUIiS0-O2ZQ1JANt5vnPKTTTedlLcBJtgCouM/s1600/a+e+d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDpnwT9dC327HKnYweEADXBQ6HQYyI6Zeim-fLKrLZPlfRes8JZeFxd_52zDhYg6nf_4xAoWuxlj2mUW6XY66cicbbELkCRQvHA5Gn-KnNUIiS0-O2ZQ1JANt5vnPKTTTedlLcBJtgCouM/s320/a+e+d.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Ainda falta muito!!!! </b></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-73326105601530291622013-05-13T15:18:00.000-03:002013-05-13T15:18:24.599-03:00Mais de 10 mil visitas<div style="text-align: justify;">
Olá meninas, como estão?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu estou muito feliz, pois o blog já teve mais de 10 mil visitas... muito não?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4r4Gfkfurbtw5Hzr5ND3_nCCzb_1kmPj68n6-muuTNOnugC6PkOsWWUNbpFCuYaR70-oyEqqGpCr7c5PERza4yf1jrFbHb5xT1xpPE6MizzcieAC2jR1NdyWyjwusiXwl-RYAaEtzMY5H/s1600/10+mil+visitas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4r4Gfkfurbtw5Hzr5ND3_nCCzb_1kmPj68n6-muuTNOnugC6PkOsWWUNbpFCuYaR70-oyEqqGpCr7c5PERza4yf1jrFbHb5xT1xpPE6MizzcieAC2jR1NdyWyjwusiXwl-RYAaEtzMY5H/s320/10+mil+visitas.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso, gostaria de agradecer o carinho de todas aquelas pessoas que acompanham a minha luta contra a balança, com quem eu compartilho minhas alegrias, decepções, sonhos, etc. Compartilho mais aqui na minha vida virtual do que na minha vida real.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E como passaram o Dia das Mães? Eu comi muito. Hoje é dia de correr atrás do prejuízo, rs.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sei que ando meio sumida, mas é que, como já falei aqui antes, tenho múltiplos trabalhos, então tem época que preciso trabalhar em período total (integral + noturno + finais de semana). Esse é um desses períodos. To aqui no escritório trabalhando, corrigindo prova de alunos, preparando minha aula de quarta-feira, fazendo o trabalho para entregar na pós-graduação, pesquisando para minha monografia, organizando minha viagem de outubro e agora escrevendo no blog. Pois é, uma loucura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas saibam que tenho tentado me policiar com a alimentação. E eu só percebo que to indo bem quando venho aqui no blog e atualizo o meu peso. To emagrecendo devagar, e bota devagar nisso, mas pelo menos to emagrecendo. Sei que preciso intensificar minha RA e as atividades físicas para melhorar o ponteiro na balança e é uma das coisas que quero fazer a partir de hoje, pois só faltam 5 kilos para sair da casa dos 3 dígitos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, por hoje é isso. Torçam por mim para que eu consiga sair logo dos 100 kilos!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas e uma ótima semana!</div>
<br />
<br />Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-22699949606991930782013-04-30T11:42:00.000-03:002013-04-30T11:42:02.938-03:00Motivação<div style="text-align: justify;">
Olá meninas, como estão?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu estou aqui na luta, tentando permanecer firme e forte. Às vezes bate aquele desânimo e às vezes fico com a corda toda. Nessas horas o que me ajuda muito é o Instagram. Quando estou desanimada eu corro lá no Instagram para dar uma olhada no que as pessoas que eu sigo postaram e isso me dá a maior motivação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então, se você também precisa de motivação, vou indicar umas pessoas que eu sigo. Vamos lá:</div>
<br />
<b><span style="color: purple;">@mariaaliceraya</span></b><br />
<br />
Nutricionista, sempre posta fotos com frases motivadoras.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxrc5gkZ2LtK00e0DH4xDIk2qiOkE3gZ-l3q_HchprD4Sxy0EUd3dT6_kQrf99MGkkyFUwhTHNfT0g6k3FhuHJfzKczrfcPMC09pt-Hqr7GfCoM1zLijzR7yyaxkU-QOaC2eGsQFtH_zl/s1600/@mariaaliceraya.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="339" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxrc5gkZ2LtK00e0DH4xDIk2qiOkE3gZ-l3q_HchprD4Sxy0EUd3dT6_kQrf99MGkkyFUwhTHNfT0g6k3FhuHJfzKczrfcPMC09pt-Hqr7GfCoM1zLijzR7yyaxkU-QOaC2eGsQFtH_zl/s640/@mariaaliceraya.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
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<br />
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<br />
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<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: purple;">@agoraoununca</span></b><br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
Ela está em processo de emagrecimento e sempre posta fotos de mulheres que transformaram seu corpo, o que dá uma grande motivação.<br />
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvBMYXP0KrSEzRYk_yXCm_V70setY9UHMRxQ5OmOZILN97WKzuhCexCEcamNWpI2K2YstrZMcsoD1jk_5rfmcClIPxBQOcbRKfBiImojlX8dvOr76IhjI8dC-m8M99q93F-CDcC2Yr6WeO/s1600/@agoraoununca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvBMYXP0KrSEzRYk_yXCm_V70setY9UHMRxQ5OmOZILN97WKzuhCexCEcamNWpI2K2YstrZMcsoD1jk_5rfmcClIPxBQOcbRKfBiImojlX8dvOr76IhjI8dC-m8M99q93F-CDcC2Yr6WeO/s640/@agoraoununca.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: start;">
<b><span style="color: purple;">@simplynathalia</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: start;">
Ela já emagreceu muito e sempre coloca fotos do seu antes e depois, além de fotos do treino.</div>
<div style="text-align: start;">
Ela também tem um blog, mas é em inglês: <a href="http://www.simplynathalia.com/blogs.html" style="text-align: justify;">http://www.simplynathalia.com/blogs.html</a></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5uL_RggQJ9ehKs-YoAwdlEM7J-PiDn5H1JyIug6LYyx8kxgIoD-KbXyk2G688V5wk5-ErNR3noJNc4UP00advMXTCVwiQ7QdEP1OB9eyfESx75ro2gFZcOOCnjBbTgnq5nrllruNNiM8/s1600/@simplynathalia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5uL_RggQJ9ehKs-YoAwdlEM7J-PiDn5H1JyIug6LYyx8kxgIoD-KbXyk2G688V5wk5-ErNR3noJNc4UP00advMXTCVwiQ7QdEP1OB9eyfESx75ro2gFZcOOCnjBbTgnq5nrllruNNiM8/s640/@simplynathalia.jpg" width="640" /></a></div>
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<b><span style="color: purple;">@blogdamimis</span></b></div>
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<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
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Ela já emagreceu muito e é super sarada. Tem um blog onde fala sobre seu emagrecimento, dá dicas de treino e receitas: <a href="http://blogdamimis.com.br/" style="text-align: justify;">http://blogdamimis.com.br/</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4K_OknS4T2L19Gu6Z12w5VuXlB1Wj05Th6YVrfB67mmMxV5lT4BWY9Nsy8yOMKRNG7ZP8nxWun64L9ynnmWCUH3uj2bnVH18xFfUYCoD3-oiWVpNKE21GFCdfSSQnsLuRnvzZH7vcznAG/s1600/@blogdamimis.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4K_OknS4T2L19Gu6Z12w5VuXlB1Wj05Th6YVrfB67mmMxV5lT4BWY9Nsy8yOMKRNG7ZP8nxWun64L9ynnmWCUH3uj2bnVH18xFfUYCoD3-oiWVpNKE21GFCdfSSQnsLuRnvzZH7vcznAG/s640/@blogdamimis.jpg" width="640" /></a></div>
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<b><span style="color: purple;">@gabrielapugliesi</span></b><br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
E por último uma pessoa muito bem humorada que sempre usa comentários e fotos engraçadas para dar um puxão de orelha.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xUF5FhHEfTYvTHgJ8o8BqCEfbrdzp4X2mRBHCH4ONM19VnCKubgiQIyomrlI0Z94es7NjJwoELtfDszz3HhNwB_19h528utf8S7RSEq1EkpaSA5vo3-P7CceDDRPOAdRvq_63HeWdXRq/s1600/@gabrielapugliesi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xUF5FhHEfTYvTHgJ8o8BqCEfbrdzp4X2mRBHCH4ONM19VnCKubgiQIyomrlI0Z94es7NjJwoELtfDszz3HhNwB_19h528utf8S7RSEq1EkpaSA5vo3-P7CceDDRPOAdRvq_63HeWdXRq/s640/@gabrielapugliesi.jpg" width="640" /></a></div>
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E por hoje é isso meninas, espero que se motivem com essas fotos.</div>
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Beijocas.</div>
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Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-25010905853137448352013-04-15T15:33:00.003-03:002013-04-15T15:33:34.031-03:00Caminhando nas Muralhas da ChinaOlá pessoal,<br />
<br />
Bom, ainda to longe da calmaria que tanto gosto, mas realmente é por uma boa causa: minha especialização e a viagem.<br />
<br />
Com relação à dieta, minha motivação está de volta. Descobri pq eu estava tão para baixo, foi a falta de AF. Pois é, minha gente, não fazer exercícios físicos nos deixa triste, chateada, desmotivada e por aí vai.<br />
<br />
Ainda to tentando adaptar meus horários, um dia eu acordo as 5 da manhã para fazer minha AF, no outro eu faço à noite, e por ai vou indo, tentando me adaptar.<br />
<br />
A pós-graduação ainda está me estressando, mas amanhã é o dia da apresentação do meu trabalho, então depois disso terei umas semanas mais lights até o dia da próxima apresentação.<br />
<br />
Outra coisa que também toma muito o meu tempo é a organização da viagem. Eu sou muito detalhista com relação a essas coisas, ainda por cima levando em consideração que o país que irei é totalmente diferente do nosso querido Brasil, então fico quase louca com as minhas planilhas de roteiro, de compras, de acomodação, etc.<br />
<br />
Só viajei duas vezes para fora do Brasil, uma vez para o Canadá, há uns 9 anos atrás, para fazer um curso, onde fiquei 20 dias (viajei sozinha) e outra vez para Buenos Aires, que não conta muito porque é aqui do lado, de lua de mel com meu marido.<br />
<br />
Agora vamos viajar a negócios para a China, onde passaremos 20 dias. O que me preocupa é que quase ninguém fala inglês lá e que todas as placas estarão em ideogramas, o que impossibilita nossa compreensão. Mas ainda tenho tempo para me acostumar com a ideia, pq a viagem é só daqui 6 meses, ou 24 semanas (para parecer que está mais perto, rs).<br />
<br />
A verdade é que é uma delícia programar a viagem, mesmo que de negócios, e compensa todo o trabalho e stress. Não vejo a hora de caminhar sobre as muralhas da china (é o lugar que mais quero conhecer e sim vou conseguir arrumar um tempo para ir lá fazer minha AF, rs).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1ZYe6jbOI2WppkbStzyjOptnnn630gwSORLaaLOynkqRG0UIqWTna25xO-Bj8jW4W-RRAODFGojL98Sd9e2iA7QMuMMyqpntlEvnsKgFWxGvgkp-m8z6higT9g3yo6hliyKkeEiaWJx0/s1600/muralha-da-china-1320166085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1ZYe6jbOI2WppkbStzyjOptnnn630gwSORLaaLOynkqRG0UIqWTna25xO-Bj8jW4W-RRAODFGojL98Sd9e2iA7QMuMMyqpntlEvnsKgFWxGvgkp-m8z6higT9g3yo6hliyKkeEiaWJx0/s640/muralha-da-china-1320166085.jpg" width="640" /></a></div>
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Bom, agora tenho uma motivação a mais para emagrecer: ficar mais confortável na cadeira do avião.<br />
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Beijocas e uma ótima semana!Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-86399606065879630582013-04-08T18:04:00.001-03:002013-04-08T18:04:16.524-03:00UpdateOlá pessoal,<br />
<br />
Vim aqui me explicar. Estou meio sumida porque:<br />
<br />
1) Não sei se contei para vocês, mas voltei para a pós-graduação e tenho muitos trabalhos. Passei o dia inteiro hoje fazendo um deles e ainda tenho apresentação na semana que vem... #ninguémmerece<br />
<br />
2) Ainda não contei para vocês, mas no final desse ano vou fazer uma viagem internacional a negócios, e passei a última semana inteira pesquisando tudo para poder comprar as passagens. Agora vou ter que continuar pesquisando sobre o mercado internacional, agendar reuniões, etc.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJjOenkgE-WSGaIoQIfLsX6xmcd_p7BHdpNk3kUaTH9zAg2fN7TsboTx9HQges3iJzBj4BLkzx9oPRRJwXk2htNCvsb4CgzqeN7WX_VuCfo4yVr1DGLPpNzF6kIS_yRbGz7Am82Ir-UEY/s1600/triste.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJjOenkgE-WSGaIoQIfLsX6xmcd_p7BHdpNk3kUaTH9zAg2fN7TsboTx9HQges3iJzBj4BLkzx9oPRRJwXk2htNCvsb4CgzqeN7WX_VuCfo4yVr1DGLPpNzF6kIS_yRbGz7Am82Ir-UEY/s200/triste.jpg" width="200" /></a>3) Estou mega master desanimada. Não, eu não engordei, mas também não emagreci. Com o retorno da pós-graduação minha vida bagunçou tudo, estou em débito com a AF e com a RA e acho que isso afetou meu humor. Estou DOWN, muito triste mesmo, sem vontade de levantar para trabalhar, sem vontade de ir na pós-graduação e sem vontade de escrever no blog. Eu sei é triste, mas é passageiro, sempre é, então daqui a pouco estarei toda serelepe por aqui, mas not now.<br />
<br />
<br />
<br />
Por isso peço desculpas pela minha ausência. Vou visitar meus blogs prediletos agora.<br />
<br />
Beijocas e uma ótima semana.Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-23884586272421916672013-03-26T10:17:00.000-03:002013-08-09T16:18:41.524-03:00Insanity Workout - o que é isso?<div style="text-align: justify;">
Meninas, eu sei que falo muito sobre o Insanity aqui no blog. Como vcs perceberam sou realmente uma viciada. Me desculpem se às vezes sou chata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas queria fazer um post explicando o que é o Insanity e como adquiri-lo, pois muitas pessoas me perguntam sobre isso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8WEpNOqBmlDP2tGBAyYTPXagdy2KrsIdKjWUE_voBCE4DH4E8BYs5vwRx5US5pt2dgg4Me3iP_go9RI_4n2mGBpl925gE8ngqLF1kXc1EN8W3GMgsN358b5JnNj0koghtqSgv-ApNnoh/s1600/Insanity+workout.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8WEpNOqBmlDP2tGBAyYTPXagdy2KrsIdKjWUE_voBCE4DH4E8BYs5vwRx5US5pt2dgg4Me3iP_go9RI_4n2mGBpl925gE8ngqLF1kXc1EN8W3GMgsN358b5JnNj0koghtqSgv-ApNnoh/s640/Insanity+workout.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então, o Insanity Workout é um programa de aulas criadas pelo personal americano Shaun T. vendido pela BeachBody nos Estados Unidos. Você adquire os DVD´s e faz os exercícios na sua casa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os exercícios são muito intensos, com muitos pulos, e não utilizam nenhum tipo de aparelho ou equipamento, pois tudo é feito com o peso do próprio corpo. Percebi que os exercícios trabalham muito o abdômen. Tem também muita flexão de braço (já até consigo ver o meu muque).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Você deve fazer os exercícios 6 dias por semana, normalmente de segunda-feira a sábado, com o descanso no domingo. Há um calendário informando qual aula deve ser feita naquele dia. O vídeo das primeiras 4 semanas tem em torno de 38 minutos. Quando completar 4 semanas de exercícios, a 5ª semana será apenas "recovery week". Depois seguem-se mais 4 semanas, porém os vídeos são mais intensos e mais longos, em torno de 1 hora cada um.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se você quiser, também pode baixar os vídeos na internet utilizando o uTorrent.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, eu estou na 4ª semana e estou gostando muito. No meu caso o Insanity serviu como um motivador no emagrecimento, pois logo que iniciei senti grandes mudanças no meu corpo (como você pode ver <a href="http://reeducandosuavida.blogspot.com.br/2013/03/comemoracao.html" target="_blank">aqui</a>). Vou terminar o programa e depois analisar se recomeçarei ou se farei algum outro programa (Vi que no site da BeachBody tem muitos programas legais).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abaixo alguns resultados do Insanity Workout (lembrando que algumas pessoas fizeram o programa mais de uma vez para chegar nesses resultados):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUuS6HKhPpoQstykRdznTrYhHYPz7Yv5EFwAl6e9Pb1nNqiB295KbcDT1U2RqCl75lVuHnNK0u8ezyh3rtrJrj6rJYnZJqm4ju6BUI50iNy2Z_HzzWRwf3CGO-l708aX0SjcLL4Fo6jkD/s1600/Insanity+antes+e+depois+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUuS6HKhPpoQstykRdznTrYhHYPz7Yv5EFwAl6e9Pb1nNqiB295KbcDT1U2RqCl75lVuHnNK0u8ezyh3rtrJrj6rJYnZJqm4ju6BUI50iNy2Z_HzzWRwf3CGO-l708aX0SjcLL4Fo6jkD/s320/Insanity+antes+e+depois+3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbJkFu2xT9govGDbHTNoTSve1GULo4N0vsIrSyloI5av7YLpE7cMG2iQ5VayjYgztlmcHDXOoRAiiOtRDMSq3PWmn8y8N-tzDgYry2C4qdevRJ5yxB9cGFCfavoNzt2O93YFuOwmv6IQwB/s1600/insanity+antes+e+depois+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbJkFu2xT9govGDbHTNoTSve1GULo4N0vsIrSyloI5av7YLpE7cMG2iQ5VayjYgztlmcHDXOoRAiiOtRDMSq3PWmn8y8N-tzDgYry2C4qdevRJ5yxB9cGFCfavoNzt2O93YFuOwmv6IQwB/s320/insanity+antes+e+depois+11.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSf2hWpBWdoO_xHvGntBHfr5AdBn1brLkHtVtdn1DH6ohmTeneuqXHyXHWfNvYZqoY0Hp3YTPwwJ2zc1q3_cZsXsv6IPK8wctdvXrPHciutKY5bVwRNz8jRZSSSKQl6P-kb2v8lKcblNr/s1600/insanity+antes+e+depois+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSf2hWpBWdoO_xHvGntBHfr5AdBn1brLkHtVtdn1DH6ohmTeneuqXHyXHWfNvYZqoY0Hp3YTPwwJ2zc1q3_cZsXsv6IPK8wctdvXrPHciutKY5bVwRNz8jRZSSSKQl6P-kb2v8lKcblNr/s320/insanity+antes+e+depois+10.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8lYyleofbHuK-w-bngR0sscNWoy-_wug3TtcBWzXoQX6_wdw6fQ8Xir_XvWMx3vZYqxW7gXdvi6kGTR5I49hinp2oMnJ1a7_FqZCqONgEWd1tYs73dTvm5sMDpBs1maM4YJccn8s-RQGn/s1600/insanity+antes+e+depois+12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8lYyleofbHuK-w-bngR0sscNWoy-_wug3TtcBWzXoQX6_wdw6fQ8Xir_XvWMx3vZYqxW7gXdvi6kGTR5I49hinp2oMnJ1a7_FqZCqONgEWd1tYs73dTvm5sMDpBs1maM4YJccn8s-RQGn/s320/insanity+antes+e+depois+12.jpg" width="258" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUlRuv9ZIXCkapXewirjNJFX2G8T3-Zz33Bqdr6Nds1JzghdiIRgr0nyemyv0cPrm7i-_ZZgtTmQROIoIQ2rNPTsIl947k8WM7ZC6RoXcxHeoYxGCg_axeBsYihrOCPcHcBztGZAS1GR5/s1600/insanity+antes+e+depois+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUlRuv9ZIXCkapXewirjNJFX2G8T3-Zz33Bqdr6Nds1JzghdiIRgr0nyemyv0cPrm7i-_ZZgtTmQROIoIQ2rNPTsIl947k8WM7ZC6RoXcxHeoYxGCg_axeBsYihrOCPcHcBztGZAS1GR5/s320/insanity+antes+e+depois+13.jpg" width="318" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihpJN22eCexKrLnGR_XLtdQ5dIkClQu7ZR26qsltepSpNTLrlVOB0nLO3sPy2u116D19-WAAGLpoibSKoge1qav8EM89D2eQqq3u9BHvj582vuacfPKTl2anXEzTQrIZO-rlso5IYBeJX-/s1600/insanity+antes+e+depois+14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihpJN22eCexKrLnGR_XLtdQ5dIkClQu7ZR26qsltepSpNTLrlVOB0nLO3sPy2u116D19-WAAGLpoibSKoge1qav8EM89D2eQqq3u9BHvj582vuacfPKTl2anXEzTQrIZO-rlso5IYBeJX-/s1600/insanity+antes+e+depois+14.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSUCCb5FbFYNL2eZxEkJYLcwTWx4Jr2buvXjxTUNx8rEx0wpYsvqiCp5e43iWWsXDnRJj07LhNJT7kNq5b2dMA2XXiYZz7TjzZ73FFxq3l4TmS9AF5hEF3e-A79nRmqVhzEWP4Bt6K5w1k/s1600/insanity+antes+e+depois+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSUCCb5FbFYNL2eZxEkJYLcwTWx4Jr2buvXjxTUNx8rEx0wpYsvqiCp5e43iWWsXDnRJj07LhNJT7kNq5b2dMA2XXiYZz7TjzZ73FFxq3l4TmS9AF5hEF3e-A79nRmqVhzEWP4Bt6K5w1k/s320/insanity+antes+e+depois+15.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoD8hqlCSuRmh8MdHuIlfKmjdf8atdQA7diI3dLLISqOqzzc5HXnkPXx6BnwiZdDuSYo4kMr4a1QxJtO-2fOBbVhaNo2_tN-GuJxa6XAKlAwyXpUgzB-UXsIoD4YJhz2KBG-ovS8gW2A3L/s1600/insanity+antes+e+depois+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoD8hqlCSuRmh8MdHuIlfKmjdf8atdQA7diI3dLLISqOqzzc5HXnkPXx6BnwiZdDuSYo4kMr4a1QxJtO-2fOBbVhaNo2_tN-GuJxa6XAKlAwyXpUgzB-UXsIoD4YJhz2KBG-ovS8gW2A3L/s320/insanity+antes+e+depois+4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYIScerUIx3kl3ugolC_Ks3NFCK5H5WNdTIh-VQgAD2dUTMPnfSHl-PVbnKGz4yp6-KGvWuwwEX2tm2KuctydnT19eGB3LUXd4kYMHYMfzQQszpxfy98UtehcSX5sXLcadzRWQDOWH8RT/s1600/insanity+antes+e+depois+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYIScerUIx3kl3ugolC_Ks3NFCK5H5WNdTIh-VQgAD2dUTMPnfSHl-PVbnKGz4yp6-KGvWuwwEX2tm2KuctydnT19eGB3LUXd4kYMHYMfzQQszpxfy98UtehcSX5sXLcadzRWQDOWH8RT/s320/insanity+antes+e+depois+5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1elluwAIM5o4awjS4zX_8rlgsh0euf6v0Kz9ZPIvKtBPfN6Ka5QXoBPiEilQFj-i2ssCQmTMV6dp6c1o1HxcYQXQHBHzcorcFqIuhwOyIU8ru6pRn6LNEmYDoZKtLse5TJDhQp63tb3UM/s1600/insanity+antes+e+depois+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1elluwAIM5o4awjS4zX_8rlgsh0euf6v0Kz9ZPIvKtBPfN6Ka5QXoBPiEilQFj-i2ssCQmTMV6dp6c1o1HxcYQXQHBHzcorcFqIuhwOyIU8ru6pRn6LNEmYDoZKtLse5TJDhQp63tb3UM/s320/insanity+antes+e+depois+7.jpg" width="248" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUa6eNqhJIjx-rGoaKReA4prmRsFMdFq19aaZcimrgbU20fCs3B2cdDd2E06tySydFjwBKfZToPKU7jLGLZC_gB79IGawdUeCQ38c0mA1tOWNcnUV_L1cc6qU8EPT6DQbEKLwSLYkXSfcK/s1600/insanity+antes+e+depois+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUa6eNqhJIjx-rGoaKReA4prmRsFMdFq19aaZcimrgbU20fCs3B2cdDd2E06tySydFjwBKfZToPKU7jLGLZC_gB79IGawdUeCQ38c0mA1tOWNcnUV_L1cc6qU8EPT6DQbEKLwSLYkXSfcK/s320/insanity+antes+e+depois+9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxej94EWDgfv9dWpsQkzmUcnWa99PhVNV-Sk8hroyG_u9g4GjXa5c4eAYJ74alqSnQj1FPFUkQxbvH0IydLRnzIRZPoKWO2EkPt5qfrJMm0vZZPoqAKEHSr7k_EDPam6zexPSbso5YFBp/s1600/insanity+antes+e+depois+8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxej94EWDgfv9dWpsQkzmUcnWa99PhVNV-Sk8hroyG_u9g4GjXa5c4eAYJ74alqSnQj1FPFUkQxbvH0IydLRnzIRZPoKWO2EkPt5qfrJMm0vZZPoqAKEHSr7k_EDPam6zexPSbso5YFBp/s320/insanity+antes+e+depois+8.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuOC4ziWHmW_J0I-4_s6saiDnYjHsYsfVDX-H7W-urKcDvg-Tn4Vt3TAM5mCE4CnYJgafZQQP24MRl2_egpar7DHxc3x16SzU7asOuqVG4CsMBlVt0-k0Y-UBMtDb-NgcCC9lhXXlhKAgU/s1600/insanity+antes+e+depois+6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuOC4ziWHmW_J0I-4_s6saiDnYjHsYsfVDX-H7W-urKcDvg-Tn4Vt3TAM5mCE4CnYJgafZQQP24MRl2_egpar7DHxc3x16SzU7asOuqVG4CsMBlVt0-k0Y-UBMtDb-NgcCC9lhXXlhKAgU/s320/insanity+antes+e+depois+6.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN6TbwJCuL1-Gi6gjOXSM8Yvl4-haSVRSqz8Oxb7EhL3hZzCFza5l6iGHsrOYbUBfkN-nZON07V0XSzwrmqB41yBeaSVDIJ0w-8QcjS4PO7TLwVBjH3zsSJgfpkGzT8eyW3Hcd03hyphenhyphenpjS7/s1600/insanity+antes+e+depois+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN6TbwJCuL1-Gi6gjOXSM8Yvl4-haSVRSqz8Oxb7EhL3hZzCFza5l6iGHsrOYbUBfkN-nZON07V0XSzwrmqB41yBeaSVDIJ0w-8QcjS4PO7TLwVBjH3zsSJgfpkGzT8eyW3Hcd03hyphenhyphenpjS7/s320/insanity+antes+e+depois+2.jpg" width="305" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPz4HRAjT3ilP5FGuhjc6nSjLI6ifxFt1SFWJZ8rs0hyDHAUdF2rfC4eXm8ln3wENAhcERB9U1dsjx6XbqrXMuIXI0MfHP34hBnfjfs_ELtcUHyuLfVr6F_MKPpwvey78uX46sskot6GRt/s1600/insanity+antes+e+depois+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPz4HRAjT3ilP5FGuhjc6nSjLI6ifxFt1SFWJZ8rs0hyDHAUdF2rfC4eXm8ln3wENAhcERB9U1dsjx6XbqrXMuIXI0MfHP34hBnfjfs_ELtcUHyuLfVr6F_MKPpwvey78uX46sskot6GRt/s320/insanity+antes+e+depois+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, é isso. Espero ter ajudado às pessoas interessadas no Insanity Workout.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
UPDATE 1: O Ministério da Saúde adverte: Procure um médico antes de iniciar esse treino.<br />
<br />
UPDATE 2: Tem uma comunidade no Facebook com maiores explicações sobre o treino e os vídeos para baixar: <a href="https://www.facebook.com/groups/insanitybrasil/?fref=ts">https://www.facebook.com/groups/insanitybrasil/?fref=ts</a></div>
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<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-69346790567355108122013-03-22T08:53:00.001-03:002013-03-22T08:54:14.446-03:00Meu cardápio<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em primeiro lugar, obrigada pelos comentários do post anterior com a minha foto do antes e depois de menos 10 kg. Espero fazer ainda outros em breve.</div>
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<br /></div>
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Até essa semana eu não estava seguindo nenhuma dieta específica, apenas me controlando mesmo e fazendo a atividade física. Como já contei aqui no blog, só de começar a fazer a AF comecei a diminuir medidas e em razão <a href="http://reeducandosuavida.blogspot.com.br/2013/03/comemoracao.html" target="_blank">do milagre</a> que o Insanity fez na minha vida, me apaixonei por esse programa de exercícios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E só com isso eu eliminei os 10 primeiros kilos. Então resolvi procurar a nutricionista para poder melhorar a minha alimentação e potencializar meu emagrecimento. Tinha dúvidas sobre o que comer antes e depois de fazer o Insanity e coisas assim. Essa semana comecei a dieta da nutricionista, que eu achei excelente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXrvFJjIpBQ4xq2Tc4MppV_uA9ysLWY40_Zu7hokL2lkJ3ijmv8ZGEoGq_SNsWGtEmfh0KLqk2gkW6To9R5qqBqYLNV5gXEirCfAjWItZ8QLGQlflrThruuIANoH4Ma1DTykIGJ1IcDmjB/s1600/feliz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXrvFJjIpBQ4xq2Tc4MppV_uA9ysLWY40_Zu7hokL2lkJ3ijmv8ZGEoGq_SNsWGtEmfh0KLqk2gkW6To9R5qqBqYLNV5gXEirCfAjWItZ8QLGQlflrThruuIANoH4Ma1DTykIGJ1IcDmjB/s320/feliz.jpg" width="320" /></a>Percebi que o emagrecimento melhorou minha auto-estima, agora me arrumo mais, cuido mais dos meus cabelos, da minha aparência, faço um make básico para trabalhar (coisa que não fazia há tempos) e coisas assim. Sinto que me admiro mais pela minha força de vontade, pelas minhas conquistas e esse é um sentimento maravilhoso que não sentia há muito tempo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou muito feliz! </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje fui na ginecologista levar o resultado de uns exames e pegar o resultado de outros que fiz no consultório com ela e estava tudo certo. Contei para ela do meu progresso e se Deus quiser minha próxima consulta, no ano que vem, será para fazer o check up para engravidar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, é isso. Desejo à todas um ótimo e magro final de semana e para quem pediu, segue abaixo o meu cardápio desses últimos dois dias (é só clicar em cima que ele fica maior).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9XIOfrL57krlnw9H47SRjcQvuEdskEJ-g_D84QGP_pvFkWQ0b-DSGrwr1npYSF7fEs9TvPc6qvfdV_0ZJts9bsQjuwFxk1OAyIWEgmJRVLw-WqWIjmUYJpOtMEJkYy6xsr0hlvIeZZtUd/s1600/Card%C3%A1pio+4%C2%AA+feira.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9XIOfrL57krlnw9H47SRjcQvuEdskEJ-g_D84QGP_pvFkWQ0b-DSGrwr1npYSF7fEs9TvPc6qvfdV_0ZJts9bsQjuwFxk1OAyIWEgmJRVLw-WqWIjmUYJpOtMEJkYy6xsr0hlvIeZZtUd/s200/Card%C3%A1pio+4%C2%AA+feira.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgawWe3h-jfTt9Te6xpp8xH3K1zBFGEqNXo_UeM8jBXNLTjjeJ7XsZaCYEm_AHqR3_yriDLM5eog7e7R0wgjm45sYeVL3N2dxlt-BzbdjeWSZb0nCIRbY6I6QvpSRL-SgtMccBi-rNVFc7s/s1600/Card%C3%A1pio+5%C2%AA+feira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="101" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgawWe3h-jfTt9Te6xpp8xH3K1zBFGEqNXo_UeM8jBXNLTjjeJ7XsZaCYEm_AHqR3_yriDLM5eog7e7R0wgjm45sYeVL3N2dxlt-BzbdjeWSZb0nCIRbY6I6QvpSRL-SgtMccBi-rNVFc7s/s200/Card%C3%A1pio+5%C2%AA+feira.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-68510597219625893742013-03-20T10:51:00.000-03:002013-03-22T08:55:46.092-03:00O primeiro antes e depois - Menos 10 kg<div style="text-align: justify;">
Primeiramente gostaria de agradecer a todas pelos comentários no post anterior, que só me motivaram ainda mais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje comecei a nova reeducação alimentar, com o cardápio passado pela nutricionista. Gostei bastante do cardápio. Vamos ver se agora eu dou um gás no meu emagrecimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com relação à AF, preciso confessar que tá muito difícil, pq essa semana chegou uma frente fria em São Paulo e tá um frio danado aqui, o que me dá a maior moleza. Continuo com o programa Insanity Workout, estou na 4ª semana, mas vou contar que dei uma deslizada e deixei de fazer os exercícios em 2 dias diferentes, o que me faz sentir muito culpada, mas obviamente não vou desistir por conta desse pequeno deslize.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E para finalizar, queria postar meu primeiro antes e depois, com a eliminação dos 10 kilos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvnT7Kw5G5yZIXYjP5fK6oXJENy6EtNBgkcyabxRGkTjyketWqHX5b2prsc1COfadqi_uG9EzcziGF181w2OlXwzeRhyphenhyphenKgnsPNHqANoF2u5BQpZwyw7uLynLn_W2oE54IsN70zYVrTKda/s1600/foto+antes+e+depois+2011+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvnT7Kw5G5yZIXYjP5fK6oXJENy6EtNBgkcyabxRGkTjyketWqHX5b2prsc1COfadqi_uG9EzcziGF181w2OlXwzeRhyphenhyphenKgnsPNHqANoF2u5BQpZwyw7uLynLn_W2oE54IsN70zYVrTKda/s400/foto+antes+e+depois+2011+2013.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora faltam apenas 30 kilos para chegar na minha meta. Sei que é bastante, mas estou confiante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijocas.</div>
Zicahttp://www.blogger.com/profile/04828193633467388467noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8620416645586514530.post-10999089816441739682013-03-18T16:05:00.002-03:002013-03-18T16:38:05.453-03:00O direito das mulheres<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em primeiro lugar, gostaria de dizer que estou muito feliz. Fui na nutricionista na 6ª feira e descobri que diminui 10% da minha gordura corporal. Agora, estou com 37% de gordura no corpo e já emagreci 10 kilos!!! Obaaaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final de semana foi a comemoração do meu aniversário com a família, teve churrasco na minha casa e acabei comendo um pouco mais do que deveria, normal neh? Mas já estou correndo atrás do prejuízo, levando em conta a teoria da compensação: quanto mais comilança mais exercícios físicos para compensar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por fim, quero desejar uma ótima semana a todas e como todas as pessoas que seguem meu blog são mulheres, gostaria de indicar o blog de uma amiga: http://odireitodamulher.blogspot.com.br/</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Essa amiga é advogada e resolveu criar o blog para ajudar outras mulheres que muitas vezes sofrem violência, assédio, abuso, discriminação, etc, mas não conhecem seus direitos. O blog dela é novo, mas ela vai escrever todos os dias sobre algum assunto relacionado ao direito da mulher. Além disso, ela criou um campo CONTATO no blog para que as mulheres possam entrar em contato com ela e tirar dúvidas jurídicas. Legal neh?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por fim, gostaria de postar aqui o selinho que eu ganhei da querida <a href="http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/" target="_blank">Marcia</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWoPgIGCz_2HKAGckgeoh-1lilZY9M-YQs57WxtQVI0skuzRG4nekUc5D7sCg47vxH9fl5q8JJIDIOzL_Ux1gN98_V-EV3lskV386Jpdm478jiZge40nyyNz9TqrvXqlf15kXrO2RYChXk/s1600/1+selo+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWoPgIGCz_2HKAGckgeoh-1lilZY9M-YQs57WxtQVI0skuzRG4nekUc5D7sCg47vxH9fl5q8JJIDIOzL_Ux1gN98_V-EV3lskV386Jpdm478jiZge40nyyNz9TqrvXqlf15kXrO2RYChXk/s1600/1+selo+2013.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #999999;"> </span>E as regras são, agradecer a pessoa que te indicou o selo: Obrigada Marcia, do blog <a href="http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/" target="_blank">No sol, na chuva ou na neblina</a>. Escrever 7 coisas que eu mais gosto e indicar o selinho para 15 blogs.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">O que eu mais gosto:</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">1) Cantar</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">2) Meu cachorro</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">3) Fazer as unhas</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">4) Navegar nos blogs</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">5) Ler o resumo das novelas</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">6) Assistir o seriado Revenge</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">7) Ler</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">Indico esse selinho para os seguintes blogs:</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">1) <a href="http://monedanone.blogspot.com.br/" target="_blank">Então né</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">2) <a href="http://meutrintaepoucoquinhoanos.blogspot.com.br/" target="_blank">De repente trintei e casei</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">3) <a href="http://keepcalmandstopmimimi.blogspot.com.br/" target="_blank">Keep Calm and stop mimimi</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">4) <a href="http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/" target="_blank">Mudando para ser feliz</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">5) <a href="http://projetoemagrer.blogspot.com.br/" target="_blank">Projeto Emagrecer</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">6) <a href="http://adriely00.blogspot.com.br/" target="_blank">F O C O</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">7) <a href="http://rachelescolhiemagrecer.blogspot.com.br/" target="_blank">Escolhi emagrecer</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">8) <a href="http://querendomuitoemagrecer.blogspot.com.br/" target="_blank">Emagrecer é preciso, quero ser mãe</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">9) <a href="http://giovannacruz.blogspot.com.br/" target="_blank">Perdendo para ganhar</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">10) <a href="http://derepente-80.blogspot.com.br/" target="_blank">De repente 80</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">11) <a href="http://simplesassimmesmo.blogspot.com.br/" target="_blank">Simples Assim</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">12) <a href="http://minha-vida-de-regimes.blogspot.com.br/" target="_blank">Minha vida de regimes</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">13) <a href="http://aleatoriosdajess.blogspot.com.br/" target="_blank">Aleatórios da Jess</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">14) <a href="http://lupinheirorj.blogspot.com.br/" target="_blank">Espaço Lu Pinheiro</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Handlee; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit;">15) <a href="http://ramonaraupp.blogspot.com.br/" target="_blank">Pela fé tudo é capaz</a></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: start;"><b><br style="line-height: 18px;" /><div style="text-align: start;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 15px; line-height: 18px; text-align: justify;">E é isso. Beijocas e uma ótima semana.</span></div>
</b></span></div>
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