- 30 kg e muito feliz

Pois é gente, embora esperasse a chegada desse dia do fundo do meu coração, muitas vezes duvidei que esse dia chegaria. Mas chegou: já emagreci mais de 30 kilos!!!

Foram muitos recomeços, jacadas, tentativas frustradas, recomeços novamente, etc. E eu consegui chegar até aqui.

É uma grande alegria pra mim.

Cheguei ao meu maior peso: 117 kg. Estava quase na obesidade mórbida. Demorei 1 ano para emagrecer 10 kilos, pois sempre desistia e jacava no meio do caminho.

Esse ano decidi mudar de verdade e escrevi um post sobre isso. Desde então emagreci mais de 20 kilos.

Mas tenho que confessar: vou de 2ª feira a sábado na academia, faço musculação, spinning, zumba, pilates, localizada, musculação e corrida. De domingo eu descanso, mas muitas vezes vou no parque correr. Minha alimentação está ótima. Sempre me alimento direitinho, com direito à algumas jacadas de vez enquando porque também sou filha de Deus né. Mas estou muito orgulhosa de mim.

Sai da quase obesidade mórbida e hoje estou no sobrepeso. Minha numeração de roupas foi de 52 para 42. Estou quase no peso que a ginecologista estipulou como ideal para eu engravidar: 80 kilos. Porém, nesse longo  percurso fiquei bem exigente e estipulei outra meta para mim: 70 kilos, que eu pretendo alcançar no primeiro semestre do ano que vem.

Sem contar a saúde, o bem-estar, a qualidade de vida, a minha pele que está ótima, tudo mudou.

Estou realmente muito feliz e compartilhar isso aqui no blog é uma grande vitoria para mim.

Por isso eu digo, nós somos capazes, nós conseguimos, basta querer, basta mudar, basta acreditar.

E finalizo o post com um antes e depois:

ANTES

HOJE 

(não reparem a bagunça do quarto, please)

Beijos e muito sucesso para todas!

Insanity - Round 2 - Primeira Semana

Olá pessoal,

Hoje resolvi escrever sobre como foi a minha primeira semana de Insanity - 2º Round. Só para esclarecer eu comecei o Insanity há uns meses atrás e fui até a metade do 2º mês. Emagreci 10 kilos. Depois parei por uns 2 meses em razão do trabalho e dos estudos e agora estou de volta.

Mesmo já tendo feito o programa, essa 1ª semana do 2º round foi muito puxada. Depois dos dois primeiros dias eu fiquei muito dolorida, parecia que não fazia exercício há séculos. Sabe quando vc começa a fazer atividade física, trabalha os músculos e fica com aquela dorzinha gostosa? Então foi assim que me senti, principalmente nas coxas.

Na 5ª feira a dor passou. E com relação à 5ª feira, é dia de Recovery. Quando vc vê o nome da aula: Cardio Recovery, vc até comemora achando que será uma aula mais light. Durante a aula o treinador até fala que não se trata de uma aula de cardio e sim de força. E haja força. Embora vc não pule, corra ou faça aquele monte de exercícios rápidos, vc sua demais. A maioria dos movimentos são lentos, mas trabalham muito o corpo. Terminei a aula ensopada, como sempre.

No final de semana dei uma jacadinha, vou confessar. Foi chá de cozinha da minha prima e comi muita paçoquinha... rs... mas não engordei. Também não emagreci na balança, o que era de se esperar, pois isso também aconteceu comigo na primeira vez que fiz o Insanity.

Independentemente do peso na balança, já senti uma melhora nessa 1ª semana de Insanity com relação ao meu corpo. Vou compartilhar com vcs através dessa foto abaixo. Vejam que não existe muita mudança, mas já dá para notar uma pequena diminuição no abdômen. Sinceramente, achei a mudança bem grande se pensarmos que isso foi em apenas 1 semana.

Decidi registrar direitinho a evolução nesse 2º Round para acompanhar os resultados e mostrar para vocês no blog. Vou confessar que estou animada.

No mais, ontem comi umas besteiras, mas à noite tomei a sopa nutritiva que minha sogra fez. Hoje é um novo dia, um dia lindo e magro, com muita saúde e disposição (mesmo com esse friozinho - xô frio!).

Beijocas.

Antes e depois

Ainda falta muito!!!! 

Insanity Workout - o que é isso?

Meninas, eu sei que falo muito sobre o Insanity aqui no blog. Como vcs perceberam sou realmente uma viciada. Me desculpem se às vezes sou chata.

Mas queria fazer um post explicando o que é o Insanity e como adquiri-lo, pois muitas pessoas me perguntam sobre isso.

Então, o Insanity Workout é um programa de aulas criadas pelo personal americano Shaun T. vendido pela BeachBody nos Estados Unidos. Você adquire os DVD´s e faz os exercícios na sua casa. 

Os exercícios são muito intensos, com muitos pulos, e não utilizam nenhum tipo de aparelho ou equipamento, pois tudo é feito com o peso do próprio corpo. Percebi que os exercícios trabalham muito o abdômen. Tem também muita flexão de braço (já até consigo ver o meu muque).

Você deve fazer os exercícios 6 dias por semana, normalmente de segunda-feira a sábado, com o descanso no domingo. Há um calendário informando qual aula deve ser feita naquele dia. O vídeo das primeiras 4 semanas tem em torno de 38 minutos. Quando completar 4 semanas de exercícios, a 5ª semana será apenas "recovery week". Depois seguem-se mais 4 semanas, porém os vídeos são mais intensos e mais longos, em torno de 1 hora cada um.

Se você quiser, também pode baixar os vídeos na internet utilizando o uTorrent.

Bom, eu estou na 4ª semana e estou gostando muito. No meu caso o Insanity serviu como um motivador no emagrecimento, pois logo que iniciei senti grandes mudanças no meu corpo (como você pode ver aqui). Vou terminar o programa e depois analisar se recomeçarei ou se farei algum outro programa (Vi que no site da BeachBody tem muitos programas legais).

Abaixo alguns resultados do Insanity Workout (lembrando que algumas pessoas fizeram o programa mais de uma vez para chegar nesses resultados):

Bom, é isso. Espero ter ajudado às pessoas interessadas no Insanity Workout.

Beijocas.

UPDATE 1: O Ministério da Saúde adverte: Procure um médico antes de iniciar esse treino.

UPDATE 2: Tem uma comunidade no Facebook com maiores explicações sobre o treino e os vídeos para baixar: https://www.facebook.com/groups/insanitybrasil/?fref=ts

O primeiro antes e depois - Menos 10 kg

Primeiramente gostaria de agradecer a todas pelos comentários no post anterior, que só me motivaram ainda mais.

Hoje comecei a nova reeducação alimentar, com o cardápio passado pela nutricionista. Gostei bastante do cardápio. Vamos ver se agora eu dou um gás no meu emagrecimento.

Com relação à AF, preciso confessar que tá muito difícil, pq essa semana chegou uma frente fria em São Paulo e tá um frio danado aqui, o que me dá a maior moleza. Continuo com o programa Insanity Workout, estou na 4ª semana, mas vou contar que dei uma deslizada e deixei de fazer os exercícios em 2 dias diferentes, o que me faz sentir muito culpada, mas obviamente não vou desistir por conta desse pequeno deslize.

E para finalizar, queria postar meu primeiro antes e depois, com a eliminação dos 10 kilos.

Agora faltam apenas 30 kilos para chegar na minha meta. Sei que é bastante, mas estou confiante.

Beijocas.