Olá queridas amigas e blogueiras,
Mais uma semana se inicia, com muita correria, agitação, RA e AF.
Sabe que no post anterior falei sobre a falta da minha AF, e uma querida amiga comentou que não é só a AF que faz a diferença no emagrecimento e que talvez eu tivesse me acomodado na minha RA. BINGO!
Parei para pensar nisso e ela realmente tem razão. Acho que me acomodei, por isso não vi mais resultados na balança e com esse final de semana até engordei um pouquinho (com o retorno do chocolate, rs).
É verdade, não posso me acomodar. Então bora alterar algumas coisas na RA. E sem esquecer da AF, lógico.
Ahhhh, e para quem quer emagrecer, dormir bem é fundamental... por isso quando estamos estressadas e corridas, dormindo pouco, etc, engordamos ou deixamos de emagrecer. Pq além de comer mais besteiras também dormimos menos. É oq tem acontecido comigo nesses últimos dias, com essa vida agitada e múltiplos trabalhos.
Agora vou contar uma coisa para vcs: to me amando mais, me cuidando mais, me maquiando todos os dias, passando cremes, perfumes, cuidando da minha casa. Vou falar que antes estava tão frustrada com tudo e comigo mesma que não fazia nada disso. Tinha até preguiça de lavar o cabelo, PASMEM! Agora tudo mudou... to feliz por isso.
E por fim, porque hoje eu to precisando, lá vai um caso de sucesso, para me ajudar com motivação:
Vendedora paulistana elimina 35 kg após sofrer por câncer da irmã
Um drama familiar levou a vendedora de móveis paulistana Andréia Fiuza, de 34 anos, a comer compulsivamente e engordar mais de 20 kg. A irmã mais velha, Claudia, de 38 anos, foi diagnosticada em 2006 com um câncer de mama, o que levou a caçula a ter crises de ansiedade e ficar obesa, com 98 kg em 1,63 m de altura.
“Comia por impulso, de forma exagerada. Era salgado com doce, pizza, coxinha, esfiha, comprava muita coisa na padaria. Aproveita quando minha irmã e minha mãe iam dormir, porque na frente delas eu nem chorava, me mostrava forte”, lembra.
Andréia já eliminou 35 kg com reeducação alimentar e atividade física. Hoje está com 63 kg e pretende chegar aos 60 kg, mas deu uma “estacionada” no peso há cinco meses. Ela conta que via na comida uma espécie de consolo diante da impotência de ajudar a irmã. Até quando tentou doar sangue para ela, foi impedida, pois estava anêmica.
No fim de 2010, a vendedora resolveu ir a uma loja de departamento para escolher o figurino do Natal e do ano-novo. Foi quando veio o “clique” de que ela precisava mudar.
"Eu ia a esses lugares porque não precisava de vendedor e, por isso, não ficaria com vergonha. Mas daquela vez nada fechou, e o que fechou não ficou bom, pois não tenho muita cintura”, diz.
Alimentação mais leve
Andréia começou a modificar os hábitos pela dieta. Além de cortar as frituras, ela incluiu frutas, verduras, sucos, mais água, iogurte, barras de cereal e carboidratos integrais.
Também passou a fracionar as refeições, a preferir carnes grelhadas ou assadas e a não comer pães e massas à noite – apenas proteínas e legumes.
"Resolvi emagrecer sem remédios, pois antigamente eu seguia dietas de emergência, da sopa, do shake. Lia nas revistas, mas não fazia nada direito”, lembra a jovem, que foi gordinha desde a adolescência.
Durante o dia, a paulistana tenta consumir no máximo 1.200 kcal, mas não fica contando os pontos: pela experiência em regimes, tem uma boa noção do valor energético de cada alimento.
No começo, até eliminar 20 kg, a jovem fez tudo sozinha. Depois, procurou o Vigilantes do Peso, aonde vai uma vez por mês para uma avaliação.
Andréia também se reeducou em relação à bebida alcoólica, antes consumida em grande quantidade aos finais de semana.
“Bebia muito, umas sete latas de cerveja. Hoje só faço isso quando vou a uma festa ou um evento, em média a cada dois meses”, revela.
Caminhando e cantando
Para complementar a perda de peso, Andréia tentou fazer academia várias vezes, mas se sentiu “trancada”. Como alternativa, passou a caminhar em um parque da Vila Guilherme, na Zona Norte de São Paulo, de segunda a sexta, durante duas horas.
“Às vezes ando pelo bairro, antes de ir para o trabalho. Minha irmã costuma ir comigo. Ela é magra, assim como todo mundo da minha família, e me cobra bastante”, diz.
O exercício reduz o estresse da vendedora e tem contribuído para ela se sentir outra pessoa, mais vaidosa, bem-disposta e com qualidade de vida.
Autoestima em alta
Com um índice de massa corporal (IMC) 23, dentro da faixa normal, Andréia renovou o guarda-roupa e trocou as calças 46 por 38 e as blusas GG por M. Doou as peças antigas para uma igreja e começou a frequentar lojas de marca.
“Agora sei que a roupa vai servir, e quero coisas mais modernas. Meu estilo era de senhora, me perguntavam até se eu era mais velha que a minha irmã”, conta.
Com a silhueta mais fina, a jovem ganhou autoestima, vontade de sair de casa, de usar maquiagem e viajar.
“Eu só ficava em casa vendo filme e comendo pipoca. Agora comecei a ser paquerada e estou treinando para andar de salto alto. Só usava plataforma, porque me sentia feia, parecia que o salto ia quebrar”, destaca. No feriado de Corpus Christi, a paulistana foi para Brasília conhecer os primos, o que não teria feito antes do emagrecimento, segundo ela.
Para compartilhar sua história com outras pessoas, Andréia criou um blog na internet há dois meses. De segunda a sexta, ela publica o que come, pensamentos e desabafos. Sua inspiração é a atriz Priscila Fantin, que no passado também já enxugou algumas medidas.
“Falo com as meninas pelas redes sociais. Tem gente com pressa que quer perder 1 kg em um dia, por isso falo sobre a importância da paciência. Se você eliminou 200 g, é um pote de margarina que foi embora”, compara.
