- 30 kg e muito feliz

Pois é gente, embora esperasse a chegada desse dia do fundo do meu coração, muitas vezes duvidei que esse dia chegaria. Mas chegou: já emagreci mais de 30 kilos!!!

Foram muitos recomeços, jacadas, tentativas frustradas, recomeços novamente, etc. E eu consegui chegar até aqui.

É uma grande alegria pra mim.

Cheguei ao meu maior peso: 117 kg. Estava quase na obesidade mórbida. Demorei 1 ano para emagrecer 10 kilos, pois sempre desistia e jacava no meio do caminho.

Esse ano decidi mudar de verdade e escrevi um post sobre isso. Desde então emagreci mais de 20 kilos.

Mas tenho que confessar: vou de 2ª feira a sábado na academia, faço musculação, spinning, zumba, pilates, localizada, musculação e corrida. De domingo eu descanso, mas muitas vezes vou no parque correr. Minha alimentação está ótima. Sempre me alimento direitinho, com direito à algumas jacadas de vez enquando porque também sou filha de Deus né. Mas estou muito orgulhosa de mim.

Sai da quase obesidade mórbida e hoje estou no sobrepeso. Minha numeração de roupas foi de 52 para 42. Estou quase no peso que a ginecologista estipulou como ideal para eu engravidar: 80 kilos. Porém, nesse longo  percurso fiquei bem exigente e estipulei outra meta para mim: 70 kilos, que eu pretendo alcançar no primeiro semestre do ano que vem.

Sem contar a saúde, o bem-estar, a qualidade de vida, a minha pele que está ótima, tudo mudou.

Estou realmente muito feliz e compartilhar isso aqui no blog é uma grande vitoria para mim.

Por isso eu digo, nós somos capazes, nós conseguimos, basta querer, basta mudar, basta acreditar.

E finalizo o post com um antes e depois:

ANTES

HOJE 

(não reparem a bagunça do quarto, please)

Beijos e muito sucesso para todas!

Da Obesidade Grau II para a Obesidade Grau I

Por onde começar? Aconteceram tantas coisas que nem sei como começar a contar.

Bom, vamos lá.

Há umas semanas atrás fiquei doente, comecei a tomar remédios e acabei comendo demais em razão do frio, porém não queimei calorias, porque não fiz atividade física, então de repente meu peso foi de 104,0 kilos para 110,0 kilos.

Quando vi esse número na balança me desesperei, chorei e mudei. Terminei de tomar os remédios e fechei a boca. Nada de pãozinho quentinho à noite. Em uma semana voltei ao peso normal. Agora já emagreci um pouquinho mais.

Esse foi o primeiro susto, o da balança.

Semana passada meu pé começou a doer durante uma caminhada. Parecia que tinha dado um mau jeito, fiz alongamento e nada da dor passar. Achei que poderia ser uma inflamação, tomei remédio e nada. Achei que poderia ser do frio, mas agora o tempo esquentou e nada. Então semana que vem tenho médico agendado para ver o que é isso, mas a parte ruim é que não tenho como fazer atividade física nesse tempo, então tenho que me controlar ainda mais na alimentação.

To de abstinência do Insanity, sentindo mta falta, nem caminhar eu posso.

Agora é ir no médico e torcer para não ser nada grave.

Agora a parte boa. Nesses dias eu encontrei 3 pessoas que não via há um tempo, minha dentista, uma amiga e a sogra do meu irmão. Quando encontrei cada uma dessas pessoas a primeira coisa que elas falaram foi: "nossa como vc emagreceu". Imaginem então a minha cara de alegria né. A melhor coisa do mundo é ouvir isso.

Agora, a melhor parte de tudo é que eu sai da Obesidade Grau II e agora estou na Obesidade Grau I. Tudo bem, boa notícia mesmo é estar saudável, mas para mim chegar na Obesidade Grau I já é uma vitória. Foram 13 kilos eliminados.

Bom, agora é manter o foco e continuar com a RA direitinho, sem escorregar, para eliminar mais uns kilinhos, mesmo sem a AF (enquanto ainda não posso fazer).

Beijocas.

Gordofobia

Olá pessoal,

Gostei muito de ter feito o desabafo no último post, pois tive um feedback acerca da gordofobia e o que algumas pessoas já passaram de constrangimento, preconceito, etc.

Embora muitas vezes não divulgado, Gordofobia é algo sério e atinge muitas pessoas, emocionalmente e fisicamente.

Encontrei muita coisa na internet acerca disso, principalmente relato de pessoas que sofreram muito em razão do preconceito. Isso é muito triste. Li relatos de pessoas que sofreram preconceito dos outros e de si mesmos.

Eu sou gorda, eu sofro com isso, sei o quanto é difícil ser gorda, não só pela saúde, mas pela auto-estima, auto-aceitação, aceitação dos outros, melhores oportunidades de emprego, etc, tudo isso em razão de um padrão imposto pela sociedade, do qual procuramos a todo custo alcançar.

Na Internet eu encontrei algo curioso, um bingo da gordofobia criado ironicamente contra esse preconceito por uma grande blogueira. Olhe só:

Como jogar: na próxima discussão sobre o seu tipo físico ou sobre a epidemia da obesidade, sente-se, relaxe, e vá preenchendo o bingo. Quem completar primeiro a cartela ganha um suplemento vitalício de tortas de chocolate com chantilly.

Fonte: http://escrevalolaescreva.blogspot.com.br/2012/02/bingo-da-gordofobia.html

Realmente tudo o que está escrito nesse bingo magoa muito. Eu já ouvi algumas dessas coisas por pessoas que só queriam o meu melhor, mas magoa.

Por isso, aproveitando a onda de protestos no país eu digo NÃO ao preconceito. 

Devemos nos cuidar e nos valorizar, mas acima de tudo nos aceitar e amar.

Um ótimo final de semana para todas e semana que vem eu venho aqui contar sobre o término da minha primeira semana de Insanity 2º Round. Apenas para adiantar, os dois primeiros dias foram muito difíceis, mas agora já estou no pique novamente.

Beijocas.

Síndrome dos Ovários Policísticos

Eu tenho ovários policísticos desde a minha adolescência, e desde então faço tratamento com o uso de anticoncepcional.

Mais tarde descobri que em razão dessa síndrome engordei muito e também tive problemas com a insulina. Assim, comecei a usar a metformina, que é um medicamento para diabetes, no auxílio do tratamento dessa síndrome.

E em razão da síndrome + obesidade, parei de menstruar há muito tempo.

Sempre vou à ginecologista e principalmente agora que pretendo engravidar, perguntei o que deveria fazer. Ela foi direta, disse que eu precisava emagrecer com urgência e que o emagrecimento poderia auxiliar no tratamento dos ovários policísticos. Disse também que eu não deveria me limitar às caminhadas, que o melhor no meu caso seriam exercícios com um gasto calórico maior. Ainda me orientou a procurar um endocrinologista e tentar um tratamento com o uso de remédios para emagrecer, o que fui contra, como já contei aqui no blog.

Depois disso decidi escutar a ginecologista e me convenci de que apenas caminhar não era suficiente. Procurei muita coisa na internet e comecei a me mexer mais, fiz aula de dança e iniciei o Insanity Workout.

A novidade boa é que, como já falei aqui, tão logo comecei o Insanity senti muitas melhoras na minha saúde, desde a minha disposição, bom-humor, emagrecimento até na síndrome dos ovários policísticos, e olha que estou apenas na 2ª semana do treinamento.

Depois de uma semana fazendo o Insanity, fui fazer a ultrassonografia prescrita pela ginecologista e a médica constatou que meus ovários não estão mais inchados, o que é um ótimo sinal já que eles costumam ficar inchados em razão da presença dos policistos.

http://ovariopolistico.blogspot.com.br/

Além disso, essa semana, inacreditavelmente, fiquei menstruada. Eu não sabia o que era isso há muito tempo e nunca fiquei tão feliz. Isso é sinal de que meu organismo está se equilibrando.

Bom, meu aniversário é amanhã e to vendo que terei muitas coisas a comemorar, principalmente a saúde, minha prioridade.

Minha meta é chegar na casa dos 108 até meu aniversário e acho que vai dar certo, to confiante.

E para quem deseja saber mais sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos, deixo a matéria extraída do site do Dr. Drauzio Varella:

Os ovários são dois órgãos, um de cada lado do útero, responsáveis pela produção dos hormônios sexuais femininos e por acolher os óvulos que a mulher traz consigo desde o ventre materno. Entre 20% e 30% das mulheres podem desenvolver cistos nos ovários, isto é, pequenas bolsas que contêm material líquido ou semi-sólido. São os ovários policísticos, que normalmente não têm importância fisiológica, mas que em torno de 10% estão associados a alguns sintomas. Os outros casos são assintomáticos.

A diferença entre cisto no ovário e ovário policístico está no tamanho e no número de cistos.

A síndrome acomete principalmente mulheres entre 30 e 40 anos e o diagnóstico tornou-se mais preciso com a popularização do exame de ultra-som.

Sintomas

* Alterações menstruais – As menstruações são espaçadas. Em geral, mulher menstrua apenas poucas vezes por ano;

* Hirsutismo – Aumento dos pêlos no rosto, seios e abdômen;

* Obesidade –Ganho significativo de peso piora a síndrome;

* Acne – Em virtude da maior produção de material oleoso pelas glândulas sebáceas;

* Infertilidade.

Sintomas

Não foi estabelecida ainda a causa específica da síndrome dos ovários policísticos. Sabe-se que 50% das mulheres com essa síndrome têm hiperinsulinismo e o restante apresenta problemas no hipotálamo, na hipófise, nas supra-renais e produz maior quantidade de hormônios masculinos.

Tratamento

Como se trata de uma doença crônica, o tratamento é sintomático.

Mocinhas de 15 ou 16 anos, obesas, com pêlos e acne precisam emagrecer. Às vezes, só a perda de peso ajuda a reverter o quadro. Se não for obesa, é necessário diminuir a produção de hormônios masculinos, o que se consegue por meio de pílulas anticoncepcionais que atuam também na unidade pilossebácea reduzindo a produção de sebo e o crescimento dos pêlos.

Os casos de infertilidade respondem bem ao clomifeno, um indutor da ovulação. Se isso não acontecer, pode-se estimular os ovários com gonadotrofinas. Atualmente, é possível, ainda, fazer a cauterização laparoscópica.

Recomendações

* Consulte regularmente seu ginecologista. Não deixe de fazer o exame ginecológico e outros que ele possa indicar;

* Não se descuide. Mulheres com ovário policístico correm maior risco de desenvolver problemas cardiovasculares na menopausa;

* Controle seu peso. A obesidade agrava os sintomas da síndrome.

E por hoje é isso.

Beijocas.

Exercícios físicos

Hoje fui ao médico. Na verdade, médica. Ela é ótima, é a única pessoa que me faz sentir segura quando estou realizando os exames ginecológicos.

Tenho muito trauma de papanicolau. Mas muito trauma mesmo. Odeio, tenho pavor. Sempre me preparo psicologicamente um dia antes da realização do exame. E o que é engraçado é que a maioria das mulheres que eu conheço nem liga para o exame, acha normal.

Lembro quando perguntei para minha mãe e ela me disse que não achava nada demais, que não sentia nada. A mesma coisa me disseram muitas amigas. Mas em mim dói muito, incomoda.

Concluindo, sou a única pessoa que tem medo de papanicolau, o meu bicho papão.

Bom, o problema é que levei o resultado de meus exames de sangue para ela dar uma olhada e ela me chamou a atenção, disse que eu preciso emagrecer urgente.

Novidade! Que eu preciso emagrecer eu já sei.

De qualquer forma, ao contrário dela, fiquei muito feliz com o resultado dos exames. Lógico que eles ainda estão ruins, mas estão muito melhores que há um ano e meio atrás. Consegui diminuir simplesmente 80% do valor referente aos triglicérides e isso pra mim é uma grande vitória. Já está quase normal.

Por fim ela me disse que seria bom ir ao endocrinologista e tomar remédio!!!!???!!!! O que de cara descartei, pois o meu objetivo é emagrecer com saúde. Ela me disse que a sibutramina não é ruim e ajuda muito no emagrecimento, mas gente, tenho 3 casos na família de depressão pós utilização de medicamentos para emagrecer e não pretendo ser mais uma na porcentagem. NO WAY!!! Além disso tenho problemas de compulsão e fome emocional, de modo que a sibutramina não seria indicada no meu caso.

E ela disse ainda que apenas as minhas caminhadas não são suficientes, que eu devo fazer musculação e optar pelo transport que gasta mais calorias do que a simples caminhada. Bom, a musculação é uma coisa que tenho cogitado já faz um tempo. Então acho que amanhã de manhã vou visitar a academia perto de casa. Estou pensando ainda.

A verdade é que eu conheço meu organismo mais do que ninguém e sei que as caminhadas me ajudam muito, só preciso engatar de vez. A caminhada faz milagres. Quando eu fazia caminhadas todos os dias eu perdi muita barriga, a cintura até afinou. Mas sei que a musculação tb tem um papel super importante no emagrecimento. Então tb é uma grande possibilidade. Vamos ver.


Meninas, queria saber a experiência de vcs. Qual exercício vcs fazem para emagrecer?

É isso então. O importante é que tirando o que ta ruim o resto está tudo bom!

Beijocas e uma ótima 5ª feira para vocês.