Planejamento financeiro

No penúltimo post eu falei sobre o planejamento da gravidez e dessa vez vou focar bem a parte financeira.

Pelo que andei pesquisando, a maioria das pessoas não faz um planejamento financeiro com antecedência. Elas deixam para planejar a parte financeira quando já estão grávidas.

Segundo cálculos do Prof. Marcos Silvestre, o ideal é que, dois anos antes da gravidez, o casal faça uma poupança mensal equivalente a 20% da sua renda. Assim, terá o dinheiro na mão e mais poder de compra e barganha quando chegar a hora de começar a arcar com os gastos da gestação.

Acho que estou bem então, pois comecei meu planejamento agora, dois anos antes de começar a tentar engravidar, com uma economia mensal de 50% a 60% da minha renda familiar.

Claro que para conseguir uma economia tão grande assim precisei cortar diversos gastos desnecessários, e isso aconteceu automaticamente com a minha RA. Porque quando estamos nos reeducando tentamos ao máximo comer em casa e isso ajuda muito a economizar, já que vc não gasta comendo fora, que convenhamos, é um dos maiores gastos que temos neh. Comer fora é muito caro!

Eu percebi que se vc parar de comer fora e parar de comprar coisas inúteis, fica muito fácil economizar. Olha que eu não deixo de sair, ir ao cinema, ao teatro, a show, etc. Mas lógico que não faço isso todos os dias.

Bom, encontrei na internet uma ilustração de quanto custa ter um filho. Lógico que é uma média, não são todas as pessoas que compram tudo isso e outras pessoas compram muito além disso. Eu não faço ideia de quanto gasta, pois não tenho filhos, então vou levar em consideração essa média, tirando os custos do parto, pois tenho plano de saúde:

http://www.oplanodavirada.com.br/blog/especiais/como-se-planejar-financeiramente-para-a-chegada-do-bebe/quanto-custa-ter-um-filho-veja-a-resposta-na-ponta-do-lapis/

É bastante hein gente?

E encontrei uma outra reportagem que fala sobre os gastos dos filhos até a vida adulta. Vejam a tabela:

http://veja.abril.com.br/especiais/investimento/p_022.html

Tem pessoas que se desesperam com esses valores e às vezes até pensam duas vezes antes de ter um filho. Mas isso não me desespera. Penso nos meus pais que criaram dois filhos com muito amor e nunca foram ricos. Nunca faltou nada em nossa casa.

Penso também nos meus sogros, que eram pobres, e mesmo assim criaram 3 filhos com muito amor, alegria, educação e hoje estão todos formados. São um exemplo de que as dificuldades não te derrubam e sim te fortalecem.

E agora tem eu e meu marido, que diferente dos nossos pais, temos a possibilidade de planejar tudo financeiramente, e com muito amor e cuidado.

Espero que essas planilhas que coloquei não tenham desanimado vcs, mas que pelo contrário, sirva de informação para todos nós.

E, só para finalizar, to muito feliz com a AF. To fazendo em casa ainda. Ontem caminhei e fiz a mesma aula de dança do youtube, mas também já baixei o programa Insanity Workout indicado pela querida Sayuri. Achei bem punk esse programa, mas vou tentar. Vou começá-lo na segunda-feira e ai conto para vcs. Alguém aqui já fez?

Beijocas e um ótimo final de semana! 

PS - Não sei o que aconteceu, mas no post de hoje apareceu umas propagandas indesejadas. Algumas palavras do post aparecem sublinhadas e quando vc passa o mouse sobre elas aparece uma propaganda. O que é isso? Alguém sabe como eu faço para tirar isso?

Planejando a gravidez

Resolvi intercalar meus posts falando sobre reeducação alimentar, atividade física e coisas relacionadas ao meu objetivo de engravidar.

Muitas pessoas se planejam para a chegada dos filhos. Eu, por exemplo, tracei um planejamento com meu marido e acho importante observar o seguinte:

- Emagrecimento: se você precisa emagrecer (assim como eu), o melhor é fazê-lo agora, antes mesmo de engravidar, visando a saúde e uma boa gestação.

- Trabalho: aqui se encaixa o antes e o depois. Antes da gestação é necessário verificar a respeito do salário maternidade. Eu sou autônoma, então preciso recolher por conta própria o INSS, então é preciso verificar o valor de recolhimento e o valor do benefício, que é recebido por apenas 4 meses. Após a gestação é preciso se programar também, pois a licença maternidade é de apenas 4 meses (algumas empresas concedem o benefício por até 6 meses), então é preciso planejar se você voltará ao trabalho, se deixará seu filho com babá, na creche, com familiares, etc.

Como sou autônoma, me programo para me afastar do trabalho por 6 meses a 1 ano.

- Plano de saúde: praticamente todos os planos de saúde possuem carência de 300 dias para parto, ou seja, quase 1 ano de carência. Então se você pretende contratar um plano de saúde ou mudar o seu plano, é necessário que faça isso antes mesmo de engravidar.

- Economias: É super importante fazer um planejamento financeiro. Na minha opinião, ao contrário de muitas pessoas, não acho necessário ser rico para ter um filho, mas é importante fazer um planejamento.

Eu, por exemplo, tracei o meu planejamento financeiro com o meu marido levando em consideração o meu afastamento do trabalho por até 1 ano, ou seja, durante esse tempo teremos apenas o salário dele para o sustento da casa.

Além disso, é também legal lembrar que o bebê trará alguns custos extras, mas esses custos dependem de família para família.

Minha vizinha acabou de ter um filho e ela me contou que suas despesas com o bebê aumentaram o orçamento em R$ 4.500,00 (!!!!!!!!!). Isso porque, como ela só tem 4 meses de licença maternidade, resolveu colocar o neném em uma creche particular cuja mensalidade é de R$ 2.000,00. Além disso, ela contratou uma empregada doméstica pelo valor de R$ 1.000,00 mensais, que para ela sairá aproximadamente R$ 1.700,00 (em razão dos encargos trabalhistas). Os R$ 800,00 restantes é em relação aos custos do bebê.

Vejam que no caso da minha vizinha os R$ 4.500,00 são EXTRA. Ela não computou nesse valor as despesas fixas que ela já possuía antes de ter o neném, como a faxineira que continuará indo para ajudar a empregada doméstica, o supermercado, as contas, etc.

Ao contrário da minha vizinha, vi um depoimento em um site (que agora não me lembro qual) de uma mãe que também precisou colocar seu filho em uma creche, porém optou por uma pública, sem custo algum. Ela contou no depoimento que os custos com o nascimento do bebê foram mínimos, pois ela não alterou a rotina da casa, mas teve apenas um aumento pequeno com relação às fraldas e coisas do tipo.

Cada caso é um caso e utilizei dois extremos, mas acho muito importante se planejar com antecedência, até mesmo porque terão também os gastos com a compra de carrinho, bebê conforto, montagem do quarto do neném, etc.

Ainda dentro das economias, outro dia vi um especialista falando que o ideal é que uma família sempre economize 30% de sua renda mensal, pois dessa forma será mto difícil se desestabilizar financeiramente, mesmo com a chegada de um filho.

Claro que não é qualquer pessoa que consegue economizar 30% do salário neh? É muito difícil mesmo.

Acho que esses 4 itens são os mais importantes para se observar com antecedência, e é o que estou fazendo, pois assim pretendo ter uma gestação tranqüila, sem preocupações financeiras, com muita saúde e felicidade.

É isso. Amanhã tem mais, mas sobre emagrecimento.

Beijocas.

   

Emagrecer para engravidar

Eu sei que eu falei que ia começar na academia hoje. E na verdade era para ser hoje de manhã, antes de vir trabalhar. Eu até acordei no horário para ir malhar, mas não consegui levantar daquela cama queen size maravilhosa com o maridão do lado.

Bom, a segunda-feira ainda não terminou e ainda tenho a parte da noite para mexer o esqueleto e não pretendo decepcionar meu corpitcho hoje.

E para entrar no clima de segunda-feira, dia oficial da dieta, trouxe muita fruta para os lanches entre as refeições. Amo frutas! Para hoje temos mamão, melancia e uva. A uva na verdade já era, acabei de comer.


Não sei se tem mais alguém aqui com o mesmo objetivo que eu: emagrecer para engravidar, e se tiver eu gostaria de compartilhar um artigo que encontrei fuçando na internet e achei o máximo:

Dicas para quem se prepara para engravidar.

Quais costumam ser as principais preocupações de um casal que planeja engravidar do primeiro filho?

As preocupações nesta fase são sobre como promover a saúde do bebê que esta por vir, e como lidar com os custos envolvidos que necessariamente a chegada de um bebê traz. Além destas, diversas angústias invadem o casal nesta fase de pré-gestação, como por exemplo: será mesmo este o momento adequado?  Seremos realmente capazes de conciliar a vida profissional e familiar? Estaremos, enquanto casal, em um momento de harmonia suficiente para enfrentarmos juntos o lindo, mas desafiante, caminho de criar um filho? Analisar todos estes aspectos é sim fundamental, pois se a saúde materna não estiver boa, uma gestação poderá piorar um problema de saúde pré-existente. E se a relação estiver em um momento de atribulações, é melhor repensar a gravidez, pois está mais que comprovado que um filho não salva casamento nenhum, podendo levar a um maremoto ainda maior na relação a dois. Preparar-se para engravidar é uma dádiva que muito poucos casais têm, pois mesmo nas gestações ditas planejadas, muitas vezes nenhuma preparação foi realmente realizada.

Quais são as primeiras providências a serem tomadas antes da chegada do bebê?

Quando um casal decide que sim, é hora de ter um filho, vários cuidados devem ser tomados, como os passos abaixo:

1-      Conhecer mais sobre gerar um bebê. Saber um pouco mais sobre o corpo masculino e feminino, muito além das aulas de biologia do primário, desvendando os fatores que interferem na fertilidade feminina e masculina.

2-      Realizar avaliações médicas: Visitar um ginecologista (futura mamãe) e  clínico geral (futuro papai) para  uma avaliação física geral,  realização de check-up e solicitação de exames de sorologias, para detectar possíveis doenças transmissíveis ao bebê é fundamental. Uma verdadeira prova de amor ao bebê que esta por vir!

3-      Fortalecer a relação a dois: Procurar conversar mais profundamente sobre a decisão, trabalhar possíveis dificuldades de comunicação, e se necessário buscar ajuda profissional a fim de estarem bastante bem resolvidos em seus problemas a dois, antes de embarcar para mais um desafio!

4-       Controlar o estilo de vida: Buscar adquirir hábitos saudáveis e eliminar vícios são fatores essenciais para quem deseja engravidar.  Não apenas nas futuras mamães, mas nos papais também. O consumo excessivo de álcool reduz a fertilidade tanto em mulheres, como nos homens, pois fazem que os radicais livres invadam o organismo alterando o funcionamento e prejudicando a produção de óvulos e espermatozoides.

5-      Alimentar-se de forma apropriada para conceber: A alimentação influi bastante na concepção. Uma dieta saudável, que inclua todos os grupos alimentares na medida certa, evitando alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, aqueles que liberam muito açúcar na corrente sanguínea, é importante, pois há pesquisas que comprovam uma relação intima alimentação inadequada e infertilidade.

6-      Buscar uma harmonia Corpo-Mente: A mente, as emoções e a alma de uma pessoa, esta em plena relação com seu corpo. Não há divisão real. Somos e agimos, segundo o que sentimos e pensamos. A busca de uma maior auto-harmonização é essencial nesta etapa de vida, tão angustiante, como a da espera da gestação. As pesquisas comprovam cada vez mais a relação entre fertilidade e a capacidade de lidar com o estresse. A participação em grupos de apoio para futuros papais, como a realização de atividades que produzam relaxamento e prazer podem ajudar, e muito, no aumento da fertilidade.

 Quais costumam ser os principais erros de planejamento dos casais?

O principal erro dos casais é acreditar que por marcarem uma data aproximada para a chegada da gestação estão realizando um planejamento adequado, esquecendo de levar em conta todas as ações que devem ser realizadas para que a gestação chegue com saúde e paz. Outro erro bastante comum é acreditar que poderão efetivamente controlar a data da chegada da gestação, esquecendo-se que a gravidez não é algo que temos pleno controle. Pode-se favorecer a concepção, mas não há como garantir que esta irá correr quando desejamos. A Maternidade chegará, de um jeito, ou de outro, mas a seu tempo, e não no nosso.

Como lidar com expectativa e não deixá-la interferir nas decisões práticas?

A expectativa sempre estará ali, como um fantasma a espreita, não há como negá-la. Contudo, podemos fazer com que este momento seja mais ou menos pesado dependendo da nossa relação com as emoções que nos invadem. Negar o que sentimos, escondendo de nós mesmos, é o pior caminho para a espera de uma gestação. Dar nome aos sentimentos que nos invadem, sem culpa ou autopiedade, é o início de uma boa relação com a angustiante espera. Mas, ter autorespeito é fundamental. Se você não estiver a fim de ir a uma festinha infantil neste momento, não vá, pegue um cinema!

Quando é a hora de decidir se a criança irá ou não para crechês ou berçários, se farão ou não poupanças ou seguro?

A melhor hora para decidir sobre o futuro da criança, é quando este futuro se tornar uma realidade concreta. Sofrer por antecipação não leva a nada, e causa apenas maiores desgastes na futura mamãe ou no casal.  Estarmos abertos à mudança na vida, à mudança de hábitos e até de ideais são fatores fundamentais que os futuros papais devem ter, pois com a chegada de um bebê, só podemos garantir uma coisa, muitas coisas vão mudar. Quanto mais abertos vocês estiverem, mas fácil será a adaptação para a nova vida, de mãe e pai. Nada de  ideias pré-concebidas!

 Qual é a importância de o casal tomar estas decisões juntos?

É fundamental que o casal decida junto o futuro, pois apenas desta forma este casal será uma família, com ou sem filhos, e não um aglomerado de pessoas vivendo sob o mesmo teto. Compartilhar medos, alegrias, sonhos e projetos é que faz de um casal, uma nova família.

Como e quando adaptar a casa para receber o primogênito? 

Com certeza, a casa deverá ser adaptada para a segurança do bebê que estar por vir.  O momento de realizar estas adaptações dependerá do que necessita ser realizado, e de quanto se dispõe financeiramente para efetuar estas modificações. Mudanças estruturais, como ampliação e reformas devem se pensadas e executadas a seu devido tempo, preferencialmente antes da gestação, para que não exista motivos extras para agitação emocional da gestante. Já mudanças simples, como adaptações de tomada, portões de escada e decoração do quarto devem ser realizados tranquilamente a partir da 12° semana de gestação. Recomendamos evitar mudanças abruptas de ultima hora, pois a gravidez por si só já é um momento de grande adaptação pessoal e familiar, e por isto, não deve ser momento de mais transtornos. Quanto mais feliz e tranquila a gravidez, mais saudável o bebê.

O que podemos desejar aos futuros papais é muito sucesso na busca de seu sonho: o Bebê.

O texto original encontra-se no site: http://www.dralucianaherrero.com.br/dicas-para-quem-se-prepara-para-engravidar/

É isso por hoje. Tenham uma ótima semana!

Agora vou lá visitar vocês.

Beijocas.

Exercícios físicos

Hoje fui ao médico. Na verdade, médica. Ela é ótima, é a única pessoa que me faz sentir segura quando estou realizando os exames ginecológicos.

Tenho muito trauma de papanicolau. Mas muito trauma mesmo. Odeio, tenho pavor. Sempre me preparo psicologicamente um dia antes da realização do exame. E o que é engraçado é que a maioria das mulheres que eu conheço nem liga para o exame, acha normal.

Lembro quando perguntei para minha mãe e ela me disse que não achava nada demais, que não sentia nada. A mesma coisa me disseram muitas amigas. Mas em mim dói muito, incomoda.

Concluindo, sou a única pessoa que tem medo de papanicolau, o meu bicho papão.

Bom, o problema é que levei o resultado de meus exames de sangue para ela dar uma olhada e ela me chamou a atenção, disse que eu preciso emagrecer urgente.

Novidade! Que eu preciso emagrecer eu já sei.

De qualquer forma, ao contrário dela, fiquei muito feliz com o resultado dos exames. Lógico que eles ainda estão ruins, mas estão muito melhores que há um ano e meio atrás. Consegui diminuir simplesmente 80% do valor referente aos triglicérides e isso pra mim é uma grande vitória. Já está quase normal.

Por fim ela me disse que seria bom ir ao endocrinologista e tomar remédio!!!!???!!!! O que de cara descartei, pois o meu objetivo é emagrecer com saúde. Ela me disse que a sibutramina não é ruim e ajuda muito no emagrecimento, mas gente, tenho 3 casos na família de depressão pós utilização de medicamentos para emagrecer e não pretendo ser mais uma na porcentagem. NO WAY!!! Além disso tenho problemas de compulsão e fome emocional, de modo que a sibutramina não seria indicada no meu caso.

E ela disse ainda que apenas as minhas caminhadas não são suficientes, que eu devo fazer musculação e optar pelo transport que gasta mais calorias do que a simples caminhada. Bom, a musculação é uma coisa que tenho cogitado já faz um tempo. Então acho que amanhã de manhã vou visitar a academia perto de casa. Estou pensando ainda.

A verdade é que eu conheço meu organismo mais do que ninguém e sei que as caminhadas me ajudam muito, só preciso engatar de vez. A caminhada faz milagres. Quando eu fazia caminhadas todos os dias eu perdi muita barriga, a cintura até afinou. Mas sei que a musculação tb tem um papel super importante no emagrecimento. Então tb é uma grande possibilidade. Vamos ver.


Meninas, queria saber a experiência de vcs. Qual exercício vcs fazem para emagrecer?

É isso então. O importante é que tirando o que ta ruim o resto está tudo bom!

Beijocas e uma ótima 5ª feira para vocês.