- 30 kg e muito feliz

Pois é gente, embora esperasse a chegada desse dia do fundo do meu coração, muitas vezes duvidei que esse dia chegaria. Mas chegou: já emagreci mais de 30 kilos!!!

Foram muitos recomeços, jacadas, tentativas frustradas, recomeços novamente, etc. E eu consegui chegar até aqui.

É uma grande alegria pra mim.

Cheguei ao meu maior peso: 117 kg. Estava quase na obesidade mórbida. Demorei 1 ano para emagrecer 10 kilos, pois sempre desistia e jacava no meio do caminho.

Esse ano decidi mudar de verdade e escrevi um post sobre isso. Desde então emagreci mais de 20 kilos.

Mas tenho que confessar: vou de 2ª feira a sábado na academia, faço musculação, spinning, zumba, pilates, localizada, musculação e corrida. De domingo eu descanso, mas muitas vezes vou no parque correr. Minha alimentação está ótima. Sempre me alimento direitinho, com direito à algumas jacadas de vez enquando porque também sou filha de Deus né. Mas estou muito orgulhosa de mim.

Sai da quase obesidade mórbida e hoje estou no sobrepeso. Minha numeração de roupas foi de 52 para 42. Estou quase no peso que a ginecologista estipulou como ideal para eu engravidar: 80 kilos. Porém, nesse longo  percurso fiquei bem exigente e estipulei outra meta para mim: 70 kilos, que eu pretendo alcançar no primeiro semestre do ano que vem.

Sem contar a saúde, o bem-estar, a qualidade de vida, a minha pele que está ótima, tudo mudou.

Estou realmente muito feliz e compartilhar isso aqui no blog é uma grande vitoria para mim.

Por isso eu digo, nós somos capazes, nós conseguimos, basta querer, basta mudar, basta acreditar.

E finalizo o post com um antes e depois:

ANTES

HOJE 

(não reparem a bagunça do quarto, please)

Beijos e muito sucesso para todas!

Insanity - Round 2 - Primeira Semana

Olá pessoal,

Hoje resolvi escrever sobre como foi a minha primeira semana de Insanity - 2º Round. Só para esclarecer eu comecei o Insanity há uns meses atrás e fui até a metade do 2º mês. Emagreci 10 kilos. Depois parei por uns 2 meses em razão do trabalho e dos estudos e agora estou de volta.

Mesmo já tendo feito o programa, essa 1ª semana do 2º round foi muito puxada. Depois dos dois primeiros dias eu fiquei muito dolorida, parecia que não fazia exercício há séculos. Sabe quando vc começa a fazer atividade física, trabalha os músculos e fica com aquela dorzinha gostosa? Então foi assim que me senti, principalmente nas coxas.

Na 5ª feira a dor passou. E com relação à 5ª feira, é dia de Recovery. Quando vc vê o nome da aula: Cardio Recovery, vc até comemora achando que será uma aula mais light. Durante a aula o treinador até fala que não se trata de uma aula de cardio e sim de força. E haja força. Embora vc não pule, corra ou faça aquele monte de exercícios rápidos, vc sua demais. A maioria dos movimentos são lentos, mas trabalham muito o corpo. Terminei a aula ensopada, como sempre.

No final de semana dei uma jacadinha, vou confessar. Foi chá de cozinha da minha prima e comi muita paçoquinha... rs... mas não engordei. Também não emagreci na balança, o que era de se esperar, pois isso também aconteceu comigo na primeira vez que fiz o Insanity.

Independentemente do peso na balança, já senti uma melhora nessa 1ª semana de Insanity com relação ao meu corpo. Vou compartilhar com vcs através dessa foto abaixo. Vejam que não existe muita mudança, mas já dá para notar uma pequena diminuição no abdômen. Sinceramente, achei a mudança bem grande se pensarmos que isso foi em apenas 1 semana.

Decidi registrar direitinho a evolução nesse 2º Round para acompanhar os resultados e mostrar para vocês no blog. Vou confessar que estou animada.

No mais, ontem comi umas besteiras, mas à noite tomei a sopa nutritiva que minha sogra fez. Hoje é um novo dia, um dia lindo e magro, com muita saúde e disposição (mesmo com esse friozinho - xô frio!).

Beijocas.

Antes e depois

Ainda falta muito!!!! 

O primeiro antes e depois - Menos 10 kg

Primeiramente gostaria de agradecer a todas pelos comentários no post anterior, que só me motivaram ainda mais.

Hoje comecei a nova reeducação alimentar, com o cardápio passado pela nutricionista. Gostei bastante do cardápio. Vamos ver se agora eu dou um gás no meu emagrecimento.

Com relação à AF, preciso confessar que tá muito difícil, pq essa semana chegou uma frente fria em São Paulo e tá um frio danado aqui, o que me dá a maior moleza. Continuo com o programa Insanity Workout, estou na 4ª semana, mas vou contar que dei uma deslizada e deixei de fazer os exercícios em 2 dias diferentes, o que me faz sentir muito culpada, mas obviamente não vou desistir por conta desse pequeno deslize.

E para finalizar, queria postar meu primeiro antes e depois, com a eliminação dos 10 kilos.

Agora faltam apenas 30 kilos para chegar na minha meta. Sei que é bastante, mas estou confiante.

Beijocas.

O direito das mulheres

Olá pessoal,

Em primeiro lugar, gostaria de dizer que estou muito feliz. Fui na nutricionista na 6ª feira e descobri que diminui 10% da minha gordura corporal. Agora, estou com 37% de gordura no corpo e já emagreci 10 kilos!!! Obaaaa.

No final de semana foi a comemoração do meu aniversário com a família, teve churrasco na minha casa e acabei comendo um pouco mais do que deveria, normal neh? Mas já estou correndo atrás do prejuízo, levando em conta a teoria da compensação: quanto mais comilança mais exercícios físicos para compensar.

Por fim, quero desejar uma ótima semana a todas e como todas as pessoas que seguem meu blog são mulheres, gostaria de indicar o blog de uma amiga: http://odireitodamulher.blogspot.com.br/

Essa amiga é advogada e resolveu criar o blog para ajudar outras mulheres que muitas vezes sofrem violência, assédio, abuso, discriminação, etc, mas não conhecem seus direitos. O blog dela é novo, mas ela vai escrever todos os dias sobre algum assunto relacionado ao direito da mulher. Além disso, ela criou um campo CONTATO no blog para que as mulheres possam entrar em contato com ela e tirar dúvidas jurídicas. Legal neh?

Por fim, gostaria de postar aqui o selinho que eu ganhei da querida Marcia.

 E as regras são, agradecer a pessoa que te indicou o selo: Obrigada Marcia, do blog No sol, na chuva ou na neblina. Escrever 7 coisas que eu mais gosto e indicar o selinho para 15 blogs.

O que eu mais gosto:

1) Cantar

2) Meu cachorro

3) Fazer as unhas

4) Navegar nos blogs

5) Ler o resumo das novelas

6) Assistir o seriado Revenge

7) Ler

Indico esse selinho para os seguintes blogs:

1) Então né

2) De repente trintei e casei

3) Keep Calm and stop mimimi

4) Mudando para ser feliz

5) Projeto Emagrecer

6) F O C O

7) Escolhi emagrecer

8) Emagrecer é preciso, quero ser mãe

9) Perdendo para ganhar

10) De repente 80

11) Simples Assim

12) Minha vida de regimes

13) Aleatórios da Jess

14) Espaço Lu Pinheiro

15) Pela fé tudo é capaz

E é isso. Beijocas e uma ótima semana.

Andar de patins

Amanhã é o dia da minha consulta com a nutricionista. Estou ansiosa, quero muito melhorar minha alimentação e dar um up na minha RA, além de estar ansiosa para saber se o meu índice de gordura corporal caiu. Da última vez que fui em um nutricionista (no ano passado) quase cai para trás ao saber que meu índice de gordura era de aproximadamente 47%.

Tenho me esforçado bastante, tanto na RA quanto na AF, mas às vezes dou uma deslizada com a alimentação. É muito difícil resistir às guloseimas de vez em quando.

Notei uma coisa. Eu não tenho emagrecido muito na balança, mas tenho perdido muita medida. Minhas calças de trabalhar estão todas largas, algumas até caindo, mas vou esperar mais um pouco para comprar roupas novas, pois ainda tenho umas roupas antigas que guardei para quando emagrecesse, tem um pouquinho de cada tamanho começando pelo nº. 40 e passando pelo 42, 44 ,46 e 48, que é minha numeração atual (antes eu usava 50), mas que tb já está começando a ficar largo.

Acho que não tem coisa melhor do que colocar suas roupas habituais e elas ficarem muito largas. É sinal de que to fazendo as coisas direito, mas sei que ainda tenho muito o que melhorar.

De qualquer forma, estou feliz, muito feliz.

Bom, resolvi usar aquele método da recompensa e decidi que quando chegar aos 90 kilos vou comprar  um par de patins, pois eu sempre gostei de andar de patins.

E olha ai os benefícios dos patins:

E por hoje é isso.

Beijocas.

Comemoração

A mesa

Bom, embora meu aniversário tenha sido na 5ª feira, a comemoração com a família será apenas no próximo sábado. Então nesse final de semana eu fiquei em casa e convidei uns amigos para irem lá comemorar comigo os 29 anos. 

Preparei uma mesa com pães, queijos, patês, etc. Fiz uma batatinha assada com patê de gorgonzola que ficou divino, todos amaram, e se você quiser conferir a receita, clique aqui. Para beber, uma linda pink lemonade, que ficou uma delícia, por isso também postei a receita aqui.

Foi tudo muito bom, muito gostoso e divertido. Amei!

Bom, com relação à RA, é certo que dei uma relaxada no final de semana, como vocês podem perceber na foto da mesa ao lado. Mas não extrapolei demais não.

Com relação à AF, continuo firme e forte com meu Insanity. Não me permito ficar nem 1 dia sem fazê-lo, exceto nos dias obrigatórios de folga, que é no domingo.

E olhem só a minha evolução nessas duas semanas. Vou contar que na balança foram apenas pouco menos de 3 kg, mas nas fotos dá para ver que minha barriga diminuiu muito e isso em apenas 2 semanas de exercícios. Parece milagre, mas é apenas o milagre de ter força de vontade e se esforçar muito, pois emagrecer exige muito esforço e disciplina.

Bom, é isso. Desejo à todas uma ótima semana, com muito foco e fé.

Beijocas.