10 de maio de 2012

Pense Magro - Dia 03

Bom dia!

Já estamos no terceiro dia do livro Pense Magro, e, nesse dia, a lição é: sentar-se para comer.



De acordo com a autora, ao sentar-se para comer você terá mais consciência das calorias do que põe na boca, além de sentir-se satisfeito.

Bom, comer sentada é um hábito que eu já tenho. Ótimo. Muitas pessoas pensam isso, mas existem diversas situações em que comemos em pé e não prestamos atenção:

- Em degustações em supermercados e feiras
- Quando experimentamos os alimentos enquanto cozinhamos
- Quando tiramos a mesa e eventualmente comemos um pedaço de algo que sobrou
- Enquanto falamos ao telefone
- Ao passar pela mesa de algum colega de trabalho, ou ao passar pela mesa da cozinha
- Ao abrir a geladeira para "pensar" sobre o que vamos comer
- No shopping quando tomamos um sorvete

E podem reparar, são exatamente nessas situações que comemos e nem nos damos conta, ou seja, não prestamos atenção nas calorias ingeridas e muitas vezes até esquecemos que comemos.

Assim, a autora nos orienta a distribuirmos lembretes de "sente-se" em lugares estratégicos como na geladeira.

Achei ótima essa ideia e já vou colocá-la em prática ainda hoje.

Mudando de assunto, preciso desabafar com vocês hoje. Estou mega down... não sei o que anda acontecendo comigo, mas sabe quando vc não tem nem vontade de levantar da cama? Fico sempre triste e nervosa, não tenho vontade de fazer nada, simplesmente abandonei a arrumação da minha casa, está uma zona lá. Não tenho vontade de arrumar nada, nem de cozinhar, nem de levantar da cama para trabalhar... nada...



Ainda bem que eu tenho um cachorro que depende de mim, pois isso é a única coisa que me ajuda a fazer alguma coisa, já que tenho que dar comida e água à ele, limpar as necessidades dele, passar pomada e fazer curativo no machucado dele. E ainda bem que eu também tenho um emprego, pois é por isso que levanto da cama todas as manhãs bem cedo, mas às vezes, quando estou muito mal como hoje, chego atrasada.

Tenho pedido à Deus que tudo isso mude e sei que há de passar. Tenho fé que sim. Talvez seja apenas TPM... sei lá.

Agora que desabafei estou me sentindo melhor =)

Voltando ao assunto da RA, com relação a AF, continuo caminhando diariamente (exceto ontem que eu não fiz AF), porém quero muito encontrar uma AF que eu realmente goste, que tenha prazer em fazer. Já percebi que não é a academia. Odeio fazer musculação e andar na esteira, prefiro muito mais andar ao ar livre.

Na verdade, queria ser rica para poder montar uma academia dentro de casa e contratar um personal trainner... rs...



Voltando à realidade, como não sou rica, pensei então em talvez fazer alguma dança, tipo jazz... alguém já fez? Eu li na internet que queima bastante calorias, mas não faço ideia de como seja dançar jazz... vou essa semana em uma academia de dança conhecer melhor, mas queria saber a opinião de vcs.



É isso. Uma ótima quinta-feira à toda.

Beijinhos.

6 comentários:

  1. tb quria ter academia em casa, ficaria lá o dia todo, de tanto que amo.....
    então, fica assim não, tudo isso passa...e lembre-se... sente-se para comer
    beijos e lindo dia

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  2. Poxa, parece que essa amiga TPM tá pegando todo mundo hein, vixi... somos duas meio down hj! =S
    Mas aí, eu vim aki te deixar pra cima poxa! xD
    Vi em algumas matérias, que msm q vc nao tenha vontade de fazer nada, faça! Isso vai te ajudar a se distrair e melhorar!
    Eu tb detesto academia, não curto mto fazer musculaçao, e outra... na academia só tem gente sarada, e eu fico envergonhada =X rsrs
    Eu amava dançar, e meu sonho era entrar pra uma escola de dança de street dance e jazz! É mto bom viu, quem sabe depois q eu operar o joelho, eu entre nessa dança hehehe =)
    Tenho certeza que vc vai amar dançar! ^^

    Um dia terei minha casa e um quarto soh para aparelhos de ginástica! :D

    Beijaaaaaaoooo e fique melhor!
    =***

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  3. Oi Amiga, passei para ti é? ontem postei o que estava sentindo, foi o dia todo, mas ai coloquei minhas musiquinhas alegres comecei a cantar ( não diz quem canta os males espanta) espantou , é hoje com meu marido com sintomas de infarto , nem deu para sentir nada rs. ai ai.
    bem amiga é orar. tirar a tristeza do foco. Que Deus lhe console.
    eu tbem não gosto de academia, por isso reluto muito ai ir, mas dança. acho que todo o tipo vai fazer bem para a cabeça e o corpo, mas sou muito desengonçada rs. ia rir muito rs. um beijo. melhora é sinta abraçada. gi

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  4. Amiga amei amei amei a dica do livro vc disse tudo agora só como sentada rs

    Bjks

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  5. oie flor
    as vezes me sinto assim, desanimada sem vontade de fazer nd
    mas nao podemos nos abater neh
    vamos q vamos levantar e ergue a cabeçaaa

    beeijos flor

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  6. Oiii amadinha...
    Comer devagar..meu grnade problema..

    Agora viu!!
    A dança vai te ajudar muiiitooo...liberar endorfina...aliviar..
    Vc faz controle da tireoide?
    Pois são bem sintomas dessa bosta!


    Bjãooo

    Se cuidaaa

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