9 de agosto de 2013

Como venci minha intolerância à salada

Olá pessoal,

Hoje estou aqui para contar como venci minha "intolerância à salada". Claro que eu não tenho intolerância à salada de verdade, mas é assim que eu chamada o fato de não conseguir comer salada de jeito nenhum. Também não gostava de legumes, mas esses eu ainda conseguia comer de vez em quando, mas a salada eu não conseguia comer de jeito nenhum. Ficava até com enjoo e ânsia quando comia.

Uma vez falei para o nutricionista que eu tinha intolerância à salada e ele riu.

Pensando sobre o assunto eu acredito que meu problema com a salada era que: 1) eu não tinha o hábito de comer; e 2) eu tinha um bloqueio psicológico.

Quando iniciei minha RA eu automaticamente inclui salada e legumes na minha alimentação. Mas ainda assim comia mais legumes do que salada. No começo comia apenas alface e tomate. Com o tempo fui incluindo uma verdura diferente. Ainda tem várias que eu não gosto, mas o truque é colocar no prato, picar tudo e misturar. Ai vc come tudo misturado e não sente o gosto direito, rs.

Comecei assim, tudo picadinho, misturadinho, sem molho. E hj eu já não consigo viver sem. Preciso comer salada. Meu organismo implora.

Para quem não gosta mesmo de verdura, pode transformá-la em um suco verde. Eu fiz um hoje que ficou uma delícia, olha só:

Nesse suco tem: 1 maçã, 1 laranja sem a parte branca, meio copo de água, 1 folha de couve, 6 folhinhas de espinafre, gelo e gengibre. Bate tudo no liquidificador. Para consumo imediato.
Uma delícia!!! Eu fiz e tomei hoje de manhã. Depois comi cereal integral Nesfit com um pouco de leite desnatado.

Minha meta agora é eliminar 1 kg por semana. Por enquanto to conseguindo.

Outra coisa que comecei a fazer na semana passada e tá me ajudando muito é tomar chá verde todos os dias. Eu faço de manhã com a folha do chá mesmo e coloco em uma garrafinha térmica excelente e tomo durante todo o dia. Até o final do dia ainda está quente.

Agora o mais importante na minha RA é mudar a cabeça, pensar diferente, mudar os hábitos, a forma de ver a vida. Eu tenho lido muito e tenho me conscientizado acerca da importância da alimentação, do que precisamos comer para que nosso corpo funcione corretamente, do que não devemos comer de jeito nenhum e quando levamos a sério essa consciência alimentar e praticamos, comer uma besteira é que dá enjoo e ânsia e não mais as verduras.

Um beijo grande e um ótimo final de semana.

17 comentários:

  1. Tb como bastante salada, que sacioa mtooo e não pesa na balança né?? rsrsr
    Gosto de refogadinhos, xuxu reforgado, temperadinho com pimentão etc..assim vou fazendo comer verduras e legumes ficar mais saboroso.

    bjão

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  2. Pois é Zica .. estás de parabens!!!

    Voce está vencendo seus proprios obstaculos e com certeza já vê a vida realmente de forma diferente...sabe... o livro pense magro me ajudou a mudar a cabeça... mesmo... e por isso to relendo.. quero voltar a sentir aquela sensação inicial sabe....

    Mas vou te admitir que nao anotava tarefa nenhuma e a intenção é essa agora. Tentar novamente, aplicando tudo que esta no livro.

    E esse seu post me confirmar algo sobre a salada.
    hj no almoço não comi salada nenhuma, pq trouxe de casa almoço, e nao tinha mais nada (vou no mercado hj ou amanha)... daí to sentindo pesada... com estomago pesado sabe.. e olha que nem comi muito...rs

    Interessante mesmo!!!

    Vamo que vamo zica que vc está no caminho certo.. beijus e bom findi!!!
    Rumo ao 70!

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  3. Oiiieee Zica!!! Estava com saudades daqui também!
    Realmente eu tenho esse bloqueio com frutas, nao me importo de beber sucos, mas nao consigo come-las, amo verduras e legumes, mas acabo nao consumindo com mta frequência, isso ta mudando aos poucos.
    Gostei da dica do suco aí, vou experimentar.

    ^^

    Beijos

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  4. adorei as dicas pq tbm não amo salada, mas amo frutas..... :)
    que vc seja muito forte pra alcançar sua meta
    beijos

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  5. Ei Zica! Essa questão do hábito é muito curiosa, né!? Eu adoro salada e toda vida tive o habito de comer, desde de criancinha... passei a comer muito mais depois que virei vegetariana (há 15 anos). Mas esse suco verde não desce de jeito nenhum!!! Tenho até ânsia de vômito com um suco desses, acredita!?

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  6. Vc está corretíssima a respeito dos hábitos... Por isso que meu projeto é uma mudança de hábitos e não somente um número na balança. Se conseguirmos "abraçar a causa" da vida saudável, não tem perigo de recaídas, né?

    Bjk!

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  7. sempre é possivel "dar um jeitinho" né..rs. bjokas lindeza e uma otima semana

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  8. Passando pra me atualizar das suas novidades e desejar uma semana cheia de força para nós...

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  9. Amiga eu tb tinha intolerância a salada kkk, mas agora já acostumei...Bjão

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  10. Sei bem como é isso, e na verdade antes tinha intolerância a tudo que hoje me faz tão bem...rs
    Que bom que vencemos isso...
    Bjos.

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  11. Fiz isso com o meu caçula. Obriguei mesmo e dei a dica a ele de misturar....hj ele não fica sem e qdo, por algum raro motivo, não tem verduras ele pergunta: Não tem verdura hj?...rsrs...beijos

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  12. quando nao como salada, fico com falta... preciso do meu mato sempre!! hehehehe eu faço isso, mas porque eu gosto mesmo: misturo tudo na salada, fica aquele mix de sabores que eu amo!!! bjus!

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  13. Suas dicas são ótimas e é pelo esse caminho mesmo.
    Abraços.Sandra

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  14. Suas dicas são ótimas e é pelo esse caminho mesmo.
    Abraços.Sandra

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  15. Suas dicas são ótimas e é pelo esse caminho mesmo.
    Abraços.Sandra

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  16. Cade vc, Zica?
    Anda sumida daqui....

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